Wie viele Kalorien hat Salade Niçoise?

100 g Salade Niçoise haben 127 kcal. Serving, 220 g (220 g): etwa 279 kcal.

Wie viel Protein hat Salade Niçoise?

Salade Niçoise enthält 6,6 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 14,5 g in Serving, 220 g (220 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salade Niçoise?

Salade Niçoise hat 11,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Salade Niçoise?

Salade Niçoise enthält 5,5 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Salade Niçoise?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (18 % DV), Vitamin C (17 % DV), Mangan (14 % DV) und Kupfer (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Salade Niçoise?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Salade Niçoise

Verpacktes Produkt Gemüse Qilibri

Salade Niçoise enthält 127 kcal pro 100 g. Serving, 220 g (220 g) liefert etwa 279 kcal.

Rund 40 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (141 kcal pro 100 g).

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Vitamin B6, 17 % des Tageswerts für Vitamin C und 14 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

127kcal pro 100 g

6,6 gProtein

11,9 gKohlenhydrate

5,5 gFett

279kcal in Serving, 220 g (220 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	127 kcal
Fett gesamt L	5,5 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	10,3 mg	3 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,9 g	4 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,6 g	13 %
Vitamin A L	0,1 µg	0 %
Vitamin C L	15,7 mg	17 %
Vitamin D L	0,025 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,32 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,061 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,026 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,42 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,1 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	19,6 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	22,3 mg	2 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	26,4 mg	6 %
Phosphor L	107 mg	9 %
Kalium L	189 mg	4 %
Zink L	0,73 mg	7 %
Kupfer L	0,097 mg	11 %
Mangan L	0,32 mg	14 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Iodin L	0,72 µg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 39 %
Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,6 güber dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe1,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker1,5 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,3 g)
Fett5,5 gunter dem Median für Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Gemüse (Median 1 g)
Natrium320 mgunter dem Median für Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser46,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	21,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	501 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	46,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Qilibri
Barcode: 0660989030780
Menge: 220 g
Portion laut Etikett: 220 g
Kategorie: Salate
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon Listao précuit réhydraté 22%, riz précuit 21%, poivrons 10%, eau, maïs 8%, petit pois 8%, carottes 4,6%, câpres 2,9%, huile d'olive vierge extra 2,3%, huile de colza, cornichons (contiennent des sulfites), oignons, olives 2%, jus de citron concentré, sel, épaississants : gommes guar et xanthane.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Olivenöl Raps (Rübsenöl)Zwiebeln Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ma Salade de Lentilles à la Lyonnaise (+20 % gratuit) Pierre Martinet	127	6,2 g	10,2 g	5,7 g
Salade Niçoise Soulié Restauration	127	6,6 g	11,9 g	5,5 g
Buddha bowl à la mexicaine Chef Select	127	4 g	9,2 g	7,3 g
Poke bowl porc aux épices Daunat	127	4,4 g	23 g	1,6 g
Salatbox Käse-Schinken mit Joghurt-Dressing Meal Quick	127	4 g	6,9 g	8,7 g
Piemontaise au jambon Mix Buffet	127	3,5 g	7,9 g	16 g
สลัดพร้อมครีมสลัดวาซาบิผสมไก่ คิวพี	127	4,2 g	4,9 g	10,3 g
Ensalada quinoa Isabel	127	7,9 g	7,4 g	6,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0660989030780. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.