Wie viele Kalorien hat Salade mamounia?

100 g Salade mamounia haben 282 kcal.

Wie viel Protein hat Salade mamounia?

Salade mamounia enthält 5,6 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salade mamounia?

Salade mamounia hat 18 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 9,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Salade mamounia?

Salade mamounia enthält 20 g Fett pro 100 g, davon 5,6 g gesättigt (28 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Salade mamounia?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (40 % DV), Mangan (38 % DV) und Kupfer (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Salade mamounia?

100 g enthalten 324 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Salade mamounia

Verpacktes Produkt Gemüse Bredial

Salade mamounia enthält 282 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Kohlenhydrate und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

100 g liefern 40 % des Tageswerts für Vitamin E, 38 % des Tageswerts für Mangan und 22 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

282kcal pro 100 g

5,6 gProtein

18 gKohlenhydrate

20 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	282 kcal
Fett gesamt L	20 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,6 g	28 %
Cholesterin L	5,8 mg	2 %
Natrium L	324 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	18 g	7 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	9,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,6 g	11 %
Vitamin A L	14,8 µg	2 %
Vitamin C L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	0,035 µg	0,2 %
Vitamin E L	5,9 mg	40 %
Thiamin (B1) L	0,035 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,037 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,075 mg	4 %
Folat (B9) L	33 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,093 µg	4 %
Calcium L	75,3 mg	6 %
Eisen L	0,63 mg	3 %
Magnesium L	24,9 mg	6 %
Phosphor L	101 mg	8 %
Kalium L	219 mg	5 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,2 mg	22 %
Mangan L	0,88 mg	38 %
Selen L	5,3 µg	10 %
Iodin L	12,4 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 26 %
Fett 66 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,6 güber dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe2,2 güber dem Median für Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker9,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,3 g)
Fett20 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren5,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Natrium324 mgunter dem Median für Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser34,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,15 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2.171 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	34,5 g
Alkohol L	0,005 g

Produktdetails

Marke: Bredial
Barcode: 3700520500376
Menge: 500 g
Kategorie: Salate
Verpackung: Plastic,fresh,Tray
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semoule de blé (GLUTEN) 28%, carottes 26%, huile de colza, raisins secs 8% (raisin sec sultanine, huile de graine de coton), cerneaux de NOIX 6%, emmental 6% (LAIT, sel, ferments), vinaigre d'alcool, brocolis, sel, jus de citron, poivre de Sao Tomé.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Essig Salz Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salade mamounia Brédial	282	5,6 g	18 g	20 g
Macaroni salad Giant Eagle	282	2,7 g	16,1 g	23,5 g
Insalata russa Fontaneto	281	2 g	5,4 g	27 g
Deftiger Jack Sanchon	281	1 g	12 g	25 g
Salade Mamounia Brédial	281	5,6 g	18 g	20 g
American classics savory chunks of seafood, lightly dressed in tangy mayo salad Reser's	280	6 g	10 g	24 g
Delikatess Fleischsalat ja!	280	4 g	8,1 g	25,7 g
Chicken Salad Stars	280	5,4 g	9,7 g	25,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3700520500376. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.