Wie viele Kalorien hat Salade laitue iceberg?

100 g Salade laitue iceberg haben 16 kcal.

Wie viel Protein hat Salade laitue iceberg?

Salade laitue iceberg enthält 0,6 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum untersten Viertel (Median 1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salade laitue iceberg?

Salade laitue iceberg hat 2,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,9 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Salade laitue iceberg?

Salade laitue iceberg enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Salade laitue iceberg?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Salade laitue iceberg?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Salade laitue iceberg

Verpacktes Produkt Getränke U

Salade laitue iceberg enthält 16 kcal pro 100 g.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (15 kcal pro 100 g).

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

16kcal pro 100 g

0,6 gProtein

2,5 gKohlenhydrate

0,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	16 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,5 g	0,9 %
Ballaststoffe L	0,9 g	3 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	0,6 g	1 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	5,2 mg	6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,24 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,053 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,042 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,21 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,12 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,053 mg	3 %
Folat (B9) L	53,1 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	19,3 mg	1 %
Eisen L	0,48 mg	3 %
Magnesium L	9,7 mg	2 %
Phosphor L	26,1 mg	2 %
Kalium L	198 mg	4 %
Zink L	0,23 mg	2 %
Kupfer L	0,032 mg	4 %
Mangan L	0,21 mg	9 %
Selen L	0,17 µg	0,3 %
Iodin L	0,66 µg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0,6 gim untersten Viertel von Getränke (Median 1 g)
Ballaststoffe0,9 gim untersten Viertel von Getränke (Median 1,2 g)
Zucker1,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,3 g)
Fett0,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,023 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 9,5 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	331 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: U
Barcode: 3256220064118
Menge: 250 g
Kategorie: Laitue fraiche
Verpackung: bag,fresh,fr:france
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Laitue iceberg

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Iceberg BIO 175g+30% Bonduelle	16	0,6 g	2,5 g	0,2 g
Laitue iceberg Notre Jardin	16	1 g	2,5 g	0 g
Laitue iceberg Notre Jardin	16	1 g	2,5 g	0,5 g
Iceberg Bio Bonduelle	16	0,6 g	2,5 g	0,2 g
Laitue Bonduelle	16	1 g	2 g	0,5 g
Cœur de laitue Bonduelle	16	1 g	2 g	0,5 g
Coeurs de laitue Saint Eloi	16	1,2 g	1,8 g	0,5 g
Laitue iceberg Marque Repère	16	1 g	2,5 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3256220064118. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.