Wie viele Kalorien hat Cœur de laitue?

100 g Cœur de laitue haben 16 kcal.

Wie viel Protein hat Cœur de laitue?

Cœur de laitue enthält 1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Cœur de laitue?

Cœur de laitue hat 2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cœur de laitue?

Cœur de laitue enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cœur de laitue?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (18 % DV), Vitamin C (14 % DV) und Folat (B9) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cœur de laitue?

100 g enthalten 9 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cœur de laitue

Verpacktes Produkt Getränke Bonduelle

Cœur de laitue enthält 16 kcal pro 100 g.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 24 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (15 kcal pro 100 g).

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Mangan, 14 % des Tageswerts für Vitamin C und 12 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

16kcal pro 100 g

1 gProtein

2 gKohlenhydrate

0,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	16 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	9 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	2 g	0,7 %
Ballaststoffe L	1,3 g	5 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	12,5 mg	14 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,19 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,071 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,082 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,096 mg	6 %
Folat (B9) L	46,2 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	68,7 mg	5 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	15,8 mg	4 %
Phosphor L	31,4 mg	3 %
Kalium L	213 mg	5 %
Zink L	0,21 mg	2 %
Kupfer L	0,038 mg	4 %
Mangan L	0,43 mg	18 %
Selen L	2,5 µg	5 %
Iodin L	1,3 µg	0,9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 48 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe1,3 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,2 g)
Zucker1,3 güber dem Median für Getränke (Median 1,3 g)
Fett0,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,023 g)
Natrium9 mgunter dem Median für Getränke (Median 9,5 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,007 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,09 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,06 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,025 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.870 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bonduelle
Barcode: 3083681150155
Menge: 280 g
Kategorie: Laitue fraiche
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

laitue

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Iceberg BIO 175g+30% Bonduelle	16	0,6 g	2,5 g	0,2 g
Laitue iceberg Notre Jardin	16	1 g	2,5 g	0 g
Laitue iceberg Notre Jardin	16	1 g	2,5 g	0,5 g
Iceberg Bio Bonduelle	16	0,6 g	2,5 g	0,2 g
Laitue Bonduelle	16	1 g	2 g	0,5 g
Coeurs de laitue Saint Eloi	16	1,2 g	1,8 g	0,5 g
Salade laitue iceberg U	16	0,6 g	2,5 g	0,5 g
Laitue iceberg Marque Repère	16	1 g	2,5 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3083681150155. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.