Wie viele Kalorien hat Salade de poulpe?

100 g Salade de poulpe haben 173 kcal.

Ist Salade de poulpe proteinreich?

Salade de poulpe enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salade de poulpe?

Salade de poulpe hat 0,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Salade de poulpe?

Salade de poulpe enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Salade de poulpe?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (444 % DV), Vitamin E (56 % DV), Selen (54 % DV), Kupfer (50 % DV) und Zink (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Salade de poulpe?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Salade de poulpe

Verpacktes Produkt Gemüse Carrefour

Salade de poulpe enthält 173 kcal pro 100 g.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 29 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

100 g liefern 444 % des Tageswerts für Vitamin B12, 56 % des Tageswerts für Vitamin E und 54 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

173kcal pro 100 g

12 gProtein

0,6 gKohlenhydrate

13 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	173 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	71,9 mg	24 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,6 g	0,2 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	14,2 µg	2 %
Vitamin C L	3,8 mg	4 %
Vitamin D L	0,38 µg	2 %
Vitamin E L	8,4 mg	56 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,043 mg	3 %
Niacin (B3) L	2,3 mg	14 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,26 mg	15 %
Folat (B9) L	10,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	10,7 µg	444 %
Calcium L	43 mg	3 %
Eisen L	1,9 mg	10 %
Magnesium L	26 mg	6 %
Phosphor L	119 mg	10 %
Kalium L	193 mg	4 %
Zink L	1,7 mg	15 %
Kupfer L	0,45 mg	50 %
Mangan L	0,084 mg	4 %
Selen L	29,6 µg	54 %
Iodin L	18,3 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 29 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 70 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,3 g)
Fett13 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 güber dem Median für Gemüse (Median 1 g)
Natrium480 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal6,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,092 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3523680439641
Menge: 150 g
Kategorie: Salate
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Poulpe_ 71%, huile de tournesol, olives 12%, vinaigre de vin, sel, jus de citron, arôme naturel, correcteurs d'acidité: acide lactique - acide citrique et citrate de sodium, conservateur: sorbate de potassium. Peut contenir des traces de poissons, crustacés, céréales contenant du gluten, soja et œufs.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ensalada Pasta Hacendado	173	4 g	14 g	11 g
Bulguarsalat Kühlmann	173	3,3 g	25,2 g	5,7 g
Macédoine de légumes Brédial	173	1,8 g	5,6 g	15 g
Salade BRESAOLA Lidl	173	7,8 g	17 g	7,9 g
weißkrautsalat mit sahne dressing Gustoria	173	1,2 g	11,5 g	13,2 g
insalata con salmone farro, fagioli e ceci Beretta	173	6,9 g	13 g	9,9 g
Salade au jambon : pâtes, salade, oeuf, émincés de jambon Casino	173	7,8 g	13 g	9,5 g
Buddha bowl pous chiches Thiriet	173	4,9 g	19 g	7,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3523680439641. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Juli 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.