Wie viele Kalorien hat Salade de jambon?

100 g Salade de jambon haben 267 kcal.

Wie viel Protein hat Salade de jambon?

Salade de jambon enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salade de jambon?

Salade de jambon hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,042 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Salade de jambon?

Salade de jambon enthält 24 g Fett pro 100 g, davon 2,4 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Salade de jambon?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (47 % DV), Thiamin (B1) (33 % DV), Niacin (B3) (20 % DV), Selen (19 % DV) und Vitamin B12 (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Salade de jambon?

100 g enthalten 720 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Salade de jambon

Verpacktes Produkt Gemüse Delhaize

Salade de jambon enthält 267 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Protein und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 139 kcal pro 100 g über 1.468 Produkte liegt.

100 g liefern 47 % des Tageswerts für Vitamin E, 33 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 20 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

267kcal pro 100 g

9 gProtein

3,4 gKohlenhydrate

24 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	267 kcal
Fett gesamt L	24 g	31 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,4 g	12 %
Cholesterin L	53,2 mg	18 %
Natrium L	720 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,4 g	1 %
Ballaststoffe L	0,042 g	0,2 %
Zucker gesamt L	2,3 g
Zugesetzter Zucker L	2,6 g	5 %
Protein L	9 g	18 %
Vitamin A L	7,8 µg	0,9 %
Vitamin C L	0,69 mg	0,8 %
Vitamin D L	0,28 µg	1 %
Vitamin E L	7 mg	47 %
Thiamin (B1) L	0,39 mg	33 %
Riboflavin (B2) L	0,085 mg	7 %
Niacin (B3) L	3,2 mg	20 %
Pantothensäure (B5) L	0,39 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	7 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,33 µg	14 %
Calcium L	8,3 mg	0,6 %
Eisen L	0,45 mg	2 %
Magnesium L	14,9 mg	4 %
Phosphor L	112 mg	9 %
Kalium L	193 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,039 mg	4 %
Mangan L	0,014 mg	0,6 %
Selen L	10,7 µg	19 %
Iodin L	5,8 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 5 %
Fett 81 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe0,042 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker2,3 gunter dem Median für Gemüse (Median 3 g)
Fett24 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 7,9 g)
Gesättigte Fettsäuren2,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,3 g)
Natrium720 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 320 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser49,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,15 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	49,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Delhaize
Barcode: 5400119516853
Menge: 150 g
Kategorie: Fertigsalate
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ham 48% [pork, water, salt, glucose syrup, dextrose, flavouring, herbs, spices - (mustard), pulses, herb extract (celery), antioxidants (e301, e331), flavour enhancer (e635)], rapeseed oil, water, gherkin, pickled onions (metabisulphite), egg yolk, sugar, herbs, spices (celery), modified starch, vinegar, mustard, flavouring (milk), salt, yeast extract, onion, acidifiers (e260, e270), preservatives (e202), stabilisers (e412, e415), bevat melk, selderij, mosterd, sulfieten, gemaakt in een bedrijf waar ook gluten, schaaldieren, vis, soy, sesam, lupine en weekdieren worden verwerkt, contains: milk, celery, mustard, sulphites,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Ei Zucker Essig Salz Hefe Zwiebeln Glucosesirup

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salade de céleri Lidl	267	0,9 g	3,7 g	27 g
Tunsalat Xtra	266	7,6 g	4,9 g	24 g
Der Schwede - Heringssalat mit Honig-Senf-Sauce Almare	266	6,6 g	11 g	22 g
Pařížský salát Gastro	266	2,4 g	7,1 g	25 g
Salade du pêcheur Leclerc	266	5,6 g	11 g	25 g
Tuscan Pasta Salad Wawa	269	6,6 g	19,4 g	18,5 g
Tunsalat First Price	269	7,6 g	4,9 g	24 g
Hirtensalat Oliven REWE Beste Wahl	269	10 g	0,5 g	25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5400119516853. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.