Kalorien in Gerollt mit Fleisch und/oder Garnelen, Gemüse- und Reispapier, nicht gebraten
Allgemeines Lebensmittel Gegart Mahlzeiten und Gerichte
Gerollt mit Fleisch und/oder Garnelen, Gemüse- und Reispapier, nicht gebraten enthält 112 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (83 g) liefert etwa 93 kcal.
Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Eierrollen, Knödel, Sushi auf FoodFactly (113 kcal pro 100 g).
100 g liefern 26 % des Tageswerts für Vitamin A, 24 % des Tageswerts für Vitamin K und 15 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 112 kcal | |
| Fett gesamt C | 2,7 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,46 g | 2 % |
| Cholesterin C | 22 mg | 7 % |
| Natrium C | 395 mg | 17 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 17,2 g | 6 % |
| Ballaststoffe C | 1,9 g | 7 % |
| Zucker gesamt C | 3,9 g | |
| Protein C | 5,7 g | 11 % |
| Vitamin A C | 234 µg | 26 % |
| Vitamin C C | 7,5 mg | 8 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,72 mg | 5 % |
| Vitamin K C | 28,7 µg | 24 % |
| Thiamin (B1) C | 0,065 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,077 mg | 6 % |
| Niacin (B3) C | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 C | 0,14 mg | 8 % |
| Folat (B9) C | 41 µg | 10 % |
| Vitamin B12 C | 0,19 µg | 8 % |
| Cholin C | 24,9 mg | 5 % |
| Calcium C | 34 mg | 3 % |
| Eisen C | 0,58 mg | 3 % |
| Magnesium C | 32 mg | 8 % |
| Phosphor C | 88 mg | 7 % |
| Kalium C | 208 mg | 4 % |
| Zink C | 0,64 mg | 6 % |
| Kupfer C | 0,14 mg | 15 % |
| Selen C | 6,8 µg | 12 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 20 %
- Kohlenhydrate 60 %
- Fett 21 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,7 gim untersten Viertel von Eierrollen, Knödel, Sushi (Median 7 g)
- Ballaststoffe1,9 gim obersten Viertel von Eierrollen, Knödel, Sushi (Median 1,2 g)
- Zucker3,9 gim obersten Viertel von Eierrollen, Knödel, Sushi (Median 2,1 g)
- Fett2,7 gunter dem Median für Eierrollen, Knödel, Sushi (Median 2,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,46 gunter dem Median für Eierrollen, Knödel, Sushi (Median 0,6 g)
- Natrium395 mgüber dem Median für Eierrollen, Knödel, Sushi (Median 361 mg)
- Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser72,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 1,2 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,58 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,014 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0,015 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,52 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,001 g |
| SFA 14:0 C | 0,004 g |
| SFA 16:0 C | 0,26 g |
| SFA 18:0 C | 0,074 g |
| MUFA 18:1 C | 1,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,016 g |
| PUFA 20:4 C | 0,008 g |
| MUFA 16:1 C | 0,007 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,028 g |
| MUFA 22:1 C | 0,002 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 2.240 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 163 µg |
| Retinol C | 10 µg |
| Carotin, alpha C | 912 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 3 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 72,6 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 41 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Truthahn, Füllung, Kartoffelpüree mit einem Anteil an Traubenmost, Gemüsesorten, tiefgekühlt, mikrowellenförmig Gegart | 128 | 7 g | 16,3 g | 3,9 g |
| Reisschale mit Huhn, gefrorenes Vorspeisen, zubereitet (einschließlich gebraten), Teriyaki, und süße und saure Sorten Gegart | 126 | 5,7 g | 22,5 g | 1,6 g |
| Wonton, Knödel- oder Topfaufkleber, gedämpft Gegart | 113 | 6,9 g | 11,1 g | 4,6 g |
| Lasagne, Gemüse, tiefgekühlt, gebacken Gegart | 139 | 6,9 g | 14,2 g | 6 g |
| Stewed tripe, mit Kartoffeln, nach puerto-ricanischer Art Gegart | 109 | 8,6 g | 9,5 g | 4,1 g |
| Reis mit eingetrockneten Bohnen, nach puerto-ricanischer Art Gegart | 138 | 3,7 g | 23 g | 3,2 g |
| Fast Food, U-Boot-Sandwich, Ofen geröstetes Hähnchen auf Weißbrot mit Salat und Tomaten Gegart | 157 | 10,8 g | 21,4 g | 3,2 g |
| UNTERNEHMEN, Backofen geröstetes Hühner-Sub auf Weißbrot mit Salat und Tomaten Gegart | 157 | 10,8 g | 21,4 g | 3,2 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708704. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.