Kalorier i Rul med kød og / eller rejer, grønsager og rispapir, ikke stegt
Generisk fødevare Tilberedt Måltider og disketter
Rul med kød og / eller rejer, grønsager og rispapir, ikke stegt indeholder 112 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (83 g) giver ca. 93 kcal.
Omkring 60 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 21 % fra fedt og 20 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for æggeruller, dumplings, sushi på FoodFactly (113 kcal pr. 100 g).
100 g giver 26 % af referenceindtaget for Vitamin A, 24 % af referenceindtaget for Vitamin K og 15 % af referenceindtaget for kobber.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 112 kcal | |
| Fedt i alt C | 2,7 g | 3 % |
| Mættet fedt C | 0,46 g | 2 % |
| Kolesterol C | 22 mg | 7 % |
| Natrium C | 395 mg | 17 % |
| Kulhydrat i alt C | 17,2 g | 6 % |
| Kostfibre C | 1,9 g | 7 % |
| Sukkerarter i alt C | 3,9 g | |
| Protein C | 5,7 g | 11 % |
| Vitamin A C | 234 µg | 26 % |
| C-vitamin C | 7,5 mg | 8 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,72 mg | 5 % |
| Vitamin K C | 28,7 µg | 24 % |
| Thiamin (B1) C | 0,065 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,077 mg | 6 % |
| Niacin (B3) C | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 C | 0,14 mg | 8 % |
| Folat (B9) C | 41 µg | 10 % |
| Vitamin B12 C | 0,19 µg | 8 % |
| Cholin C | 24,9 mg | 5 % |
| Calcium C | 34 mg | 3 % |
| Jern C | 0,58 mg | 3 % |
| Magnesium C | 32 mg | 8 % |
| Phosphor C | 88 mg | 7 % |
| Kalium C | 208 mg | 4 % |
| Zink C | 0,64 mg | 6 % |
| Kobber C | 0,14 mg | 15 % |
| Selen C | 6,8 µg | 12 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 20 %
- Kulhydrat 60 %
- Fedt 21 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein5,7 gi den nederste fjerdedel af æggeruller, dumplings, sushi (median 7 g)
- Kostfibre1,9 gi den øverste fjerdedel af æggeruller, dumplings, sushi (median 1,2 g)
- Sukkerarter3,9 gi den øverste fjerdedel af æggeruller, dumplings, sushi (median 2,1 g)
- Fedt2,7 gunder medianen for æggeruller, dumplings, sushi (median 2,9 g)
- Mættet fedt0,46 gunder medianen for æggeruller, dumplings, sushi (median 0,6 g)
- Natrium395 mgover medianen for æggeruller, dumplings, sushi (median 361 mg)
- Protein pr. 100 kcal5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand72,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 1,2 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,58 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,014 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0,015 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,52 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,001 g |
| SFA 14:0 C | 0,004 g |
| SFA 16:0 C | 0,26 g |
| SFA 18:0 C | 0,074 g |
| MUFA 18:1 C | 1,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,016 g |
| PUFA 20:4 C | 0,008 g |
| MUFA 16:1 C | 0,007 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,028 g |
| MUFA 22:1 C | 0,002 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 2.240 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 163 µg |
| Retinol C | 10 µg |
| Caroten, alfa C | 912 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 3 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 72,6 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 0 µg |
| Folat, mad C | 41 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Kalkun, stopning, mosede kartofler m / sovs, diverse grøntsager, frossen, mikrobølget Tilberedt | 128 | 7 g | 16,3 g | 3,9 g |
| Risskål med kylling, frossen entree, tilberedt (herunder stegt), teriyaki, og søde og sure sorter) Tilberedt | 126 | 5,7 g | 22,5 g | 1,6 g |
| Wonton Formand, dumpling eller grydelappe, dampet Tilberedt | 113 | 6,9 g | 11,1 g | 4,6 g |
| Lasagne, Grøntsager, frossen, bagt Tilberedt | 139 | 6,9 g | 14,2 g | 6 g |
| Stegt tripe, med kartofler, puertoricansk stil Tilberedt | 109 | 8,6 g | 9,5 g | 4,1 g |
| Ris med johannesbrød, puertoricansk stil Tilberedt | 138 | 3,7 g | 23 g | 3,2 g |
| Fastfood, undervandssandwich, ovn stegt kylling på hvidt brød med salat og tomat Tilberedt | 157 | 10,8 g | 21,4 g | 3,2 g |
| SUBPART A, ovn ristede kylling sub på hvidt brød med salat og tomat Tilberedt | 157 | 10,8 g | 21,4 g | 3,2 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708704. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.