Wie viele Kalorien hat Roasted & Salted Pumpkin Seeds?

100 g Roasted & Salted Pumpkin Seeds haben 567 kcal.

Ist Roasted & Salted Pumpkin Seeds proteinreich?

Roasted & Salted Pumpkin Seeds enthält 30 g Protein pro 100 g (60 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Roasted & Salted Pumpkin Seeds?

Roasted & Salted Pumpkin Seeds hat 13,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Roasted & Salted Pumpkin Seeds?

Roasted & Salted Pumpkin Seeds enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 8,3 g gesättigt (42 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Roasted & Salted Pumpkin Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (159 % DV), Eisen (33 % DV), Vitamin E (24 % DV), Kalium (15 % DV) und Vitamin C (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Roasted & Salted Pumpkin Seeds?

100 g enthalten 500 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 8. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Roasted & Salted Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen KIND

Roasted & Salted Pumpkin Seeds enthält 567 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 159 % des Tageswerts für Iodin, 33 % des Tageswerts für Eisen und 24 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

567kcal pro 100 g

30 gProtein

13,3 gKohlenhydrate

50 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	567 kcal
Fett gesamt L	50 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,3 g	42 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	500 mg	22 %
Kohlenhydrate gesamt L	13,3 g	5 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	30 g	60 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	10,9 mg	12 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3,6 mg	24 %
Thiamin (B1) L	0,021 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,074 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,36 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,13 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,097 mg	6 %
Folat (B9) L	25,3 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	67 mg	5 %
Eisen L	6 mg	33 %
Magnesium L	12,7 mg	3 %
Phosphor L	23,7 mg	2 %
Kalium L	700 mg	15 %
Zink L	0,21 mg	2 %
Kupfer L	0,065 mg	7 %
Mangan L	0,14 mg	6 %
Selen L	0,88 µg	2 %
Iodin L	238 µg	159 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein30 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe6,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett50 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren8,3 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium500 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser68,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	610 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	68,7 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	567 kcal	567 kcal
Protein	30 g	30 g
Kohlenhydrate	13,3 g	13,3 g
Fett	50 g	50 g
Ballaststoffe	0,97 g	6,7 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	500 mg	500 mg

Produktdetails

Marke: KIND
Barcode: 0602652417030
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Pumpkin seeds, canola oil, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Golden flax seed Valued Naturals	567	20 g	26,7 g	40 g
Mixed nuts Gurleys	567	16,7 g	23,3 g	50 g
Thai Spicy Nuts Koh Kae	567	20 g	36,7 g	36,7 g
Hemp Seeds Trader Joe’s	567	33,3 g	6,7 g	46,7 g
Toffee Coconut Cashew Members Mark	567	13,3 g	50 g	33,3 g
Nut trio Gold Emblem	567	13,3 g	30 g	46,7 g
Raw Pumpkin Seeds Metropolitan Market	567	30 g	10 g	50 g
Spiced flavored sunflower seeds Cheer tall	567	30 g	13,3 g	46,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2424168. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. Oktober 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0602652417030. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.