Wie viele Kalorien hat Risotto de espárragos?

100 g Risotto de espárragos haben 348 kcal.

Wie viel Protein hat Risotto de espárragos?

Risotto de espárragos enthält 7,7 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 6,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Risotto de espárragos?

Risotto de espárragos hat 76 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Risotto de espárragos?

Risotto de espárragos enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Risotto de espárragos?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (2.760.909 % DV), Folat (B9) (411.113 % DV), Pantothensäure (B5) (151.500 % DV), Mangan (41 % DV) und Kupfer (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Risotto de espárragos?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Risotto de espárragos

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Carrefour

Risotto de espárragos enthält 348 kcal pro 100 g.

Rund 88 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (322 kcal pro 100 g).

100 g liefern 2.760.909 % des Tageswerts für Selen, 411.113 % des Tageswerts für Folat (B9) und 151.500 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

348kcal pro 100 g

7,7 gProtein

76 gKohlenhydrate

1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	348 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	76 g	28 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,7 g	15 %
Vitamin A L	0,003 µg	0 %
Vitamin C L	0,58 mg	0,6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,082 mg	0,5 %
Thiamin (B1) L	0,002 mg	0,1 %
Riboflavin (B2) L	0,001 mg	0,1 %
Niacin (B3) L	0,005 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	7.575 mg	151.500 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	1.644.450 µg	411.113 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	32,5 mg	2 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	29,8 mg	7 %
Phosphor L	112 mg	9 %
Kalium L	123 mg	3 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,94 mg	41 %
Selen L	1.518.500 µg	2.760.909 %
Iodin L	11,4 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 88 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,5 g)
Ballaststoffe2,1 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,4 g)
Zucker1,7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,4 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,8 g)
Natrium480 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 357 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser15,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	72,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5.488.125 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	15,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 8431876304312
Kategorie: Risottos
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Arroz* (93,6%), cebolla*, esparragos* (1,6%), sal, zanahoria*, perejil*, ajo*. *Procedente de agricultura ecológica

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zwiebeln Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Risotto Boni	348	7,4 g	77 g	1,1 g
Risotto Aromatisé Truffe Monoprix Gourmet	348	7 g	77 g	0,8 g
Risotto Gallo	348	6,9 g	77,3 g	1 g
Risotto al limone Casale paradiso / Delikatessen Pföstl	349	7,9 g	75 g	0,9 g
Risotto Delhaize	349	7,5 g	77 g	0,9 g
Risotto Alla Milanese Coop	349	6,8 g	76 g	0,8 g
Risotto rijst Albert Heijn	349	7,5 g	77 g	0,9 g
Risotto alla Milanese Canestro	347	8,1 g	77,5 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8431876304312. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.