Wie viele Kalorien hat Risgrynsgröt?

100 g Risgrynsgröt haben 120 kcal.

Wie viel Protein hat Risgrynsgröt?

Risgrynsgröt enthält 3,3 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Risgrynsgröt?

Risgrynsgröt hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,17 g Ballaststoffe und 7,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Risgrynsgröt?

Risgrynsgröt enthält 2,8 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Risgrynsgröt?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (283.333 % DV), Iodin (17 % DV), Vitamin B12 (16 % DV) und Riboflavin (B2) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Risgrynsgröt?

100 g enthalten 256 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Risgrynsgröt

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Siljans Chark

Risgrynsgröt enthält 120 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

100 g liefern 283.333 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 17 % des Tageswerts für Iodin und 16 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

120kcal pro 100 g

3,3 gProtein

20 gKohlenhydrate

2,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	120 kcal
Fett gesamt L	2,8 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	9 %
Cholesterin L	2 mg	0,7 %
Natrium L	256 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	20 g	7 %
Ballaststoffe L	0,17 g	0,6 %
Zucker gesamt L	7,3 g
Zugesetzter Zucker L	2,8 g	6 %
Protein L	3,3 g	7 %
Vitamin A L	1,4 µg	0,2 %
Vitamin C L	1 mg	1 %
Vitamin D L	0,059 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,02 mg	0,1 %
Thiamin (B1) L	3.400 mg	283.333 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,073 mg	0,5 %
Pantothensäure (B5) L	0,28 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,056 mg	3 %
Folat (B9) L	3,9 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,39 µg	16 %
Calcium L	103 mg	8 %
Eisen L	0,28 mg	2 %
Magnesium L	14,2 mg	3 %
Phosphor L	97,2 mg	8 %
Kalium L	144 mg	3 %
Zink L	0,56 mg	5 %
Kupfer L	0,041 mg	5 %
Mangan L	0,16 mg	7 %
Selen L	1,5 µg	3 %
Iodin L	25,2 µg	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe0,17 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker7,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett2,8 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium256 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser73,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	73,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Siljans Chark
Barcode: 7316670024462
Menge: 1000 g
Kategorie: Risgrynsgröt
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_MJÖLK_, risgryn 16 %, socker, koksalt, konserveringsmedel E262, dextros, citronextrakt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Reis Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Risgröt Felix	102	3,6 g	16 g	2,4 g
Risgrynsgröt Coop	100	3,4 g	16 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7316670024462. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.