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Kalorien in Restaurant, Latino, Hähnchen und Reis, entree, zubereitet

Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte

Restaurant, Latino, Hähnchen und Reis, entree, zubereitet enthält 174 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (141 g) liefert etwa 245 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Protein und 26 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Restaurant Foods auf FoodFactly, wo der Median bei 203 kcal pro 100 g über 109 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Niacin (B3), 26 % des Tageswerts für Selen und 19 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

174kcal pro 100 g
12 gProtein
20 gKohlenhydrate
5,1 gFett
245kcal in 1 Tasse (141 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 174 kcal
Fett gesamt M 5,1 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren C 1,1 g 6 %
Transfette C 0,06 g
Cholesterin M 36 mg 12 %
Natrium M 518 mg 23 %
Kohlenhydrate gesamt C 20 g 7 %
Ballaststoffe M 1,2 g 4 %
Zucker gesamt M 0,55 g
Protein M 12 g 24 %
Vitamin E M 0,5 mg3 %
Vitamin K M 4 µg3 %
Thiamin (B1) M 0,1 mg9 %
Riboflavin (B2) M 0,056 mg4 %
Niacin (B3) M 5,6 mg35 %
Pantothensäure (B5) M 0,96 mg19 %
Vitamin B6 M 0,18 mg10 %
Vitamin B12 M 0,16 µg7 %
Calcium M 18 mg1 %
Eisen M 0,95 mg5 %
Magnesium M 18 mg4 %
Phosphor M 122 mg10 %
Kalium M 184 mg4 %
Zink M 0,78 mg7 %
Kupfer M 0,076 mg8 %
Mangan M 0,3 mg13 %
Selen M 14,5 µg26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 28 %Kohlenhydrate: 46 %Fett: 26 %174kcal / 100 g
  • Protein 28 %
  • Kohlenhydrate 46 %
  • Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Niacin (B3)35 %Selen26 %Pantothensäure (B5)19 %Mangan13 %Vitamin B610 %Phosphor10 %Thiamin (B1)9 %Kupfer8 %Zink7 %Vitamin B127 %

Nährwerteinordnung

  • Protein12 güber dem Median für Restaurant Foods (Median 8,6 g)
  • Ballaststoffe1,2 gunter dem Median für Restaurant Foods (Median 1,5 g)
  • Zucker0,55 gim untersten Viertel von Restaurant Foods (Median 1,9 g)
  • Fett5,1 gim untersten Viertel von Restaurant Foods (Median 10,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,1 gim untersten Viertel von Restaurant Foods (Median 2,6 g)
  • Natrium518 mgüber dem Median für Restaurant Foods (Median 430 mg)
  • Protein pro 100 kcal6,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser61,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C1,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C1,6 g
Zucker und Stärke (7)
Stärke M17,8 g
Saccharose M0,13 g
Glucose M0,21 g
Fruktose M0,21 g
Lactose M0 g
Maltose M0 g
Galactose M0 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan M0,16 g
Threonin M0,5 g
Isoleucin M0,55 g
Leucin M0,93 g
Lysin M0,93 g
Methionin M0,31 g
Cystin M0,15 g
Phenylalanin M0,51 g
Tyrosin M0,35 g
Valin M0,62 g
Arginin M0,8 g
Histidin M0,4 g
Alanin M0,68 g
Asparaginsäure M1,1 g
Glutaminsäure M1,9 g
Glycin M0,59 g
Prolin M0,51 g
Serin M0,47 g
Einzelne Fettsäuren (45)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0,003 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,12 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?1,4 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0,007 g
SFA 12:0 M0,002 g
SFA 14:0 M0,022 g
SFA 16:0 M0,8 g
SFA 18:0 M0,24 g
SFA 20:0 M0,009 g
MUFA 18:1 ?1,6 g
PUFA 18:3 ?0,12 g
PUFA 20:4 M0,031 g
SFA 22:0 M0,006 g
MUFA 14:1 M0,005 g
MUFA 16:1 ?0,16 g
PUFA 18:4 M0,001 g
MUFA 20:1 M0,016 g
MUFA 22:1 ?0,001 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0,003 g
SFA 15:0 M0,003 g
SFA 17:0 M0,005 g
SFA 24:0 M0,004 g
TFA 16:1 t M0,001 g
TFA 18:1 t M0,042 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t nicht näher definiert M0,017 g
PUFA 18:2 CLA M0,005 g
MUFA 24:1 c M0,002 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0,005 g
MUFA 16:1 c M0,16 g
MUFA 18:1 c M1,6 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M1,4 g
MUFA 22:1 c M0,001 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0,006 g
MUFA 17:1 M0,007 g
PUFA 20:3 ?0,01 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C0,043 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C0,017 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0 g
PUFA 20:3 n-6 M0,01 g
PUFA 22:4 M0,007 g
Carotinoide (7)
Tocopherol, beta M0,02 mg
Tocopherol, gamma M1,1 mg
Tocopherol, Delta M0,35 mg
Tocotrienol, alpha M0,01 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0,1 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Weitere Bestandteile (5)
Wasser M61,1 g
Asche M1,8 g
Energie C727 kJ
Vitamin K (Menachinon-4) M4,8 µg
Vitamin K (Dihydrophyllochinon) M0,4 µg

Andere Formen von Restaurant

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Restaurant, Mexikanisch, Soft Taco mit Hackfleisch, Käse und Salat 219 12,6 g 17,9 g 10,8 g
Restaurant, Latino, Empanaden, Rindfleisch, zubereitet 335 11,3 g 31,2 g 18,4 g
Restaurant, Latino, pupusas con queso (Pupusas), Käse 256 11,7 g 22,4 g 13,3 g
Restaurant, Latino, Pupusas del cerdo (Pupusas), Schweinefleisch 232 11,5 g 23 g 10,4 g
Restaurant, Latino, Tamale, Mais 186 3,5 g 26,7 g 7,2 g
Restaurant, Mexikanisch, Spanischer Reis 185 3,3 g 31,2 g 5,3 g
Restaurant, Mexikanisch, gebratene Bohnen 156 6,9 g 16,8 g 6,8 g
Restaurant, Chinesisch, Eierrollen, sortiert 250 8,3 g 27,3 g 11,9 g
Restaurant, Chinesisch, gebratener Reis, ohne Fleisch Gegart 174 4,1 g 32,8 g 3 g
Restaurant, Chinesisch, Zitronenhähnchen 252 11,9 g 20,6 g 13,6 g
Restaurant, Chinesisch, General Tso's Huhn 295 12,9 g 24 g 16,4 g
Restaurant, Chinesisch, Kung Pao Huhn 129 9,8 g 6,9 g 7 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
TACO-BELL, Soft Taco mit Huhn, Käse und Salat 189 13,3 g 19,7 g 6,4 g
Fast Food, Taco mit Huhn, Kopfsalat und Käse, weich 189 13,3 g 19,7 g 6,4 g
Gyro-Sandwich 184 11,2 g 18,8 g 6,8 g
Mehrere Fleisch-Sandwich oder sub, Restaurant 183 13,2 g 19,2 g 5,8 g
Mehrere Fleisch-Sandwich auf weiß 190 12,9 g 21,7 g 5,6 g
Türkei und Schinkensandwich auf Weiß 172 13,1 g 21,2 g 3,7 g
Raviolin, NS bei der Befüllung, ohne Soße 185 10,3 g 19,9 g 7 g
WENDY, Ultimate Chicken Grill Sandwich 179 14,7 g 18,9 g 5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 167659. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Restaurant?

100 g Restaurant haben 174 kcal. 1 Tasse (141 g): etwa 245 kcal.

Ist Restaurant proteinreich?

Restaurant enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,9 g in 1 Tasse (141 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Restaurant Foods liegt das über dem Median (Median 8,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Restaurant?

Restaurant hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 0,55 g Zucker.

Wie viel Fett hat Restaurant?

Restaurant enthält 5,1 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Restaurant?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (35 % DV), Selen (26 % DV), Pantothensäure (B5) (19 % DV), Mangan (13 % DV) und Vitamin B6 (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Restaurant?

100 g enthalten 518 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Restaurant nicht angegeben und gegart dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Restaurant, Latino, Hähnchen und Reis, entree, zubereitet 174 kcal, Restaurant, Chinesisch, gebratener Reis, ohne Fleisch dagegen 174 kcal. Garen verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.