Wie viele Kalorien hat Red & White Quinoa?

100 g Red & White Quinoa haben 184 kcal. Serving, 1 portion, 250 g (250 g): etwa 460 kcal.

Wie viel Protein hat Red & White Quinoa?

Red & White Quinoa enthält 5,8 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 14,5 g in Serving, 1 portion, 250 g (250 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 13,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Red & White Quinoa?

Red & White Quinoa hat 31 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Red & White Quinoa?

Red & White Quinoa enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Red & White Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (87 % DV), Kupfer (65 % DV), Magnesium (46 % DV), Folat (B9) (46 % DV) und Phosphor (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Red & White Quinoa?

100 g enthalten 3,9 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Red & White Quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Merchant Gourmet

Red & White Quinoa enthält 184 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 250 g (250 g) liefert etwa 460 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 361 kcal pro 100 g über 48 Produkte liegt.

100 g liefern 87 % des Tageswerts für Mangan, 65 % des Tageswerts für Kupfer und 46 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

184kcal pro 100 g

5,8 gProtein

31 gKohlenhydrate

3,2 gFett

460kcal in Serving, 1 portion, 250 g (250 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	184 kcal
Fett gesamt L	3,2 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	3,9 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	31 g	11 %
Ballaststoffe L	4 g	14 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,8 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	2,6 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,36 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,32 mg	24 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,76 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Folat (B9) L	182 µg	46 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	46,5 mg	4 %
Eisen L	4,5 mg	25 %
Magnesium L	195 mg	46 %
Phosphor L	453 mg	36 %
Kalium L	558 mg	12 %
Zink L	3,1 mg	28 %
Kupfer L	0,58 mg	65 %
Mangan L	2 mg	87 %
Selen L	12,7 µg	23 %
Iodin L	0,056 µg	0 %
Chlorid L	0,048 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13,5 g)
Ballaststoffe4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Zucker1,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,4 g)
Fett3,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
Natrium3,9 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	51,7 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,047 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,14 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	2,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	13,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Merchant Gourmet
Barcode: 5056215600103
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 1 portion (250 g)
Kategorie: Rote Quinoa
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cooked White Quinoa 81.2% (Water, White Quinoa), Cooked Red Quinoa 17.9% (Water, Red Quinoa), Olive Oil 0.9%.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quinoa & Grain Mix El Tequito	164	6,3 g	24,8 g	3,2 g
Quinoa blanc et rouge Minute Rice	160	4,8 g	29,6 g	2,4 g
Red & white Quinoa LifeSmart	154	5 g	22,5 g	4,2 g
Wok of Andean quinoa and vegetables Iansa	132	4,7 g	19 g	3,6 g
Bulgur wheat with white & red quinoa Waitrose & Partners	131	4,9 g	23,9 g	1,2 g
red quinoa Migros	346	12 g	59 g	5 g
Mélange de céréales et de légumes secs Leader Price	349	18,6 g	50,9 g	5,7 g
Riz basmati, boulgour, quinoa rouge Auchan	349	11 g	69 g	1,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5056215600103. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.