Wie viele Kalorien hat Raspberries WHOLE?

100 g Raspberries WHOLE haben 53 kcal. Serving, 1.25 Cups, 139 g (139 g): etwa 74 kcal.

Wie viel Protein hat Raspberries WHOLE?

Raspberries WHOLE enthält 1,5 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,1 g in Serving, 1.25 Cups, 139 g (139 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 0,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Raspberries WHOLE?

Raspberries WHOLE hat 12,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,8 g Ballaststoffe und 4,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Raspberries WHOLE?

Raspberries WHOLE enthält 0,76 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Raspberries WHOLE?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (666.667 % DV), Vitamin C (29 % DV) und Mangan (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Raspberries WHOLE?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Raspberries WHOLE

Verpacktes Produkt Obst Signature Select

Raspberries WHOLE enthält 53 kcal pro 100 g. Serving, 1.25 Cups, 139 g (139 g) liefert etwa 74 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 64 kcal pro 100 g über 137 Produkte liegt.

100 g liefern 666.667 % des Tageswerts für Iodin, 29 % des Tageswerts für Vitamin C und 29 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

53kcal pro 100 g

1,5 gProtein

12,1 gKohlenhydrate

0,76 gFett

74kcal in Serving, 1.25 Cups, 139 g (139 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	53 kcal
Fett gesamt L	0,76 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,1 g	4 %
Ballaststoffe L	6,8 g	24 %
Zucker gesamt L	4,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,5 g	3 %
Vitamin A L	9,9 µg	1 %
Vitamin C L	26,5 mg	29 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,86 mg	6 %
Vitamin K L	7,3 µg	6 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,043 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,35 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,32 mg	6 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	21 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	23 mg	2 %
Eisen L	0,68 mg	4 %
Magnesium L	22,3 mg	5 %
Phosphor L	29,5 mg	2 %
Kalium L	152 mg	3 %
Zink L	0,42 mg	4 %
Kupfer L	0,086 mg	10 %
Mangan L	0,67 mg	29 %
Selen L	0,2 µg	0,4 %
Iodin L	1.000.000 µg	666.667 %
Chlorid L	20 mg	0,9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,5 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,7 g)
Ballaststoffe6,8 gim obersten Viertel von Obst (Median 2,1 g)
Zucker4,6 gim untersten Viertel von Obst (Median 12 g)
Fett0,76 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,15 g)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser86,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,16 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,43 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,16 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,27 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	100 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	86,9 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	50,4 kcal	53 kcal
Protein	1,4 g	1,5 g
Kohlenhydrate	12,2 g	12,1 g
Fett	0,72 g	0,76 g
Ballaststoffe	6,5 g	6,8 g
Zucker	4,3 g	4,6 g
Natrium	0,72 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Signature Select
Barcode: 0021130094158
Portion laut Etikett: 1.25 Cups (139 g)
Kategorie: Obstprodukte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole raspberries.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mousse mela Golden e mirtillo Melinda	53	0 g	12 g	0 g
Renetta Melinda	53	0,3 g	13,7 g	0,1 g
Mela evelina Melinda	53	0,3 g	13,7 g	0,1 g
Mela Melinda	53	0,3 g	13,7 g	0,1 g
La mousse nela e mirtillo Chini	53	0 g	12 g	0 g
Polpa do mango Almaverde Bio	53	0,5 g	11 g	0,3 g
Mele Gala Melinda	53	0,3 g	13,7 g	0,1 g
Mousse mela fragola Melinda	53	0 g	12 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2416651. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. Januar 2022. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0021130094158. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.