Wie viele Kalorien hat Quinoatopf?

100 g Quinoatopf haben 63 kcal.

Wie viel Protein hat Quinoatopf?

Quinoatopf enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoatopf?

Quinoatopf hat 9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 3,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoatopf?

Quinoatopf enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quinoatopf?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (194.444 % DV), Vitamin C (16 % DV), Mangan (16 % DV) und Kupfer (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quinoatopf?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quinoatopf

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte NA bio

Quinoatopf enthält 63 kcal pro 100 g.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 150 kcal pro 100 g über 3.046 Produkte liegt.

100 g liefern 194.444 % des Tageswerts für Vitamin A, 16 % des Tageswerts für Vitamin C und 16 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

63kcal pro 100 g

1,6 gProtein

9 gKohlenhydrate

2,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	63,1 kcal
Fett gesamt L	2,3 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	9 g	3 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	3,8 g
Zugesetzter Zucker L	2,1 g	4 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	1.750.000 µg	194.444 %
Vitamin C L	14,6 mg	16 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	0,64 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,054 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,04 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,34 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,093 mg	5 %
Folat (B9) L	36,6 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	19,7 mg	2 %
Eisen L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	30,1 mg	7 %
Phosphor L	63,1 mg	5 %
Kalium L	148 mg	3 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kupfer L	0,095 mg	11 %
Mangan L	0,36 mg	16 %
Selen L	3,5 µg	6 %
Iodin L	9,6 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 57 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,6 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,4 g)
Ballaststoffe1,6 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,5 g)
Zucker3,8 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2 g)
Fett2,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Natrium520 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 380 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	614 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: NA bio
Barcode: 4013182027778
Menge: 400 g
Kategorie: Gerichte
Verpackung: canned
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wasser, Kokosmilch 10% (Kokosnussextrakt, Wasser), Brokkoli 7%, Karotten, Quinoa 6%, Paprika rot 5%, Tomaten, Mais, Zwiebeln, Süßkartoffeln, Reismehl, Rohrohrzucker, Meersalz, Ananassaftkonzentrat, Gewürze, Curry 0,3% (enthält _Senfmehl_), Petersilie

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Reis Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Linzencurry All Seasons	63	3 g	8,4 g	1,2 g
Broccoli aglio e peperoncino Cucina express	63	2,4 g	1,9 g	5,1 g
minestra friulana Natureta	63	2,9 g	5,3 g	2,5 g
Meal Winco	63	3,4 g	4,6 g	3,4 g
jota s kislim zeljem Natureta	64	2,9 g	5,3 g	2,5 g
Curry Bowl Rettenswert	64	3,2 g	11 g	0,4 g
Linseneintopf mit Kartoffeln DmBio	64	3,3 g	8,6 g	1 g
Medium smoky chipotle chickpeas curry, medium Khazana	64	5 g	12,1 g	0,71 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4013182027778. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.