Quinoa Tri-Color
Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Success
Quinoa Tri-Color enthält 356 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 43 g (43 g) liefert etwa 153 kcal.
Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 456 kcal pro 100 g über 771 Produkte liegt.
100 g liefern 46 % des Tageswerts für Folat (B9), 38 % des Tageswerts für Magnesium und 30 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 356 kcal | |
| Fett gesamt L | 6,7 g | 9 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 11 mg | 0,5 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 55,6 g | 20 % |
| Ballaststoffe L | 11,1 g | 40 % |
| Zucker gesamt L | 2,2 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 13,3 g | 27 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin K L | 0 µg | 0 % |
| Thiamin (B1) L | 0,36 mg | 30 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,32 mg | 25 % |
| Niacin (B3) L | 1,5 mg | 10 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,77 mg | 15 % |
| Vitamin B6 L | 0,49 mg | 29 % |
| Folat (B9) L | 184 µg | 46 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Cholin L | 0 mg | 0 % |
| Calcium L | 47 mg | 4 % |
| Eisen L | 4,4 mg | 25 % |
| Magnesium L | 158 mg | 38 % |
| Phosphor L | 373 mg | 30 % |
| Kalium L | 556 mg | 12 % |
| Zink L | 0 mg | 0 % |
| Kupfer L | 0 mg | 0 % |
| Mangan L | 0 mg | 0 % |
| Selen L | 0 µg | 0 % |
| Iodin L | 0 µg | 0 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 16 %
- Kohlenhydrate 66 %
- Fett 18 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein13,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
- Ballaststoffe11,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10 g)
- Zucker2,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
- Fett6,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 30 g)
- Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
- Natrium11 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5 mg)
- Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser13,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 8 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (4)
| Wasser L | 13,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
| Koffein L | 0 mg |
| Folsäure L | 156 µg |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 349 kcal | 356 kcal |
| Protein | 14 g | 13,3 g |
| Kohlenhydrate | 55,8 g | 55,6 g |
| Fett | 7 g | 6,7 g |
| Ballaststoffe | 9,3 g | 11,1 g |
| Zucker | 2,3 g | 2,2 g |
| Natrium | 11,6 mg | 11 mg |
Produktdetails
Zutaten
white quinoa, red quinoa, black quinoa,
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quinoa Tri-Color?
100 g Quinoa Tri-Color haben 356 kcal. Serving, 0.5 cup, 43 g (43 g): etwa 153 kcal.
Ist Quinoa Tri-Color proteinreich?
Quinoa Tri-Color enthält 13,3 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,7 g in Serving, 0.5 cup, 43 g (43 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 17,9 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa Tri-Color?
Quinoa Tri-Color hat 55,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11,1 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker.
Wie viel Fett hat Quinoa Tri-Color?
Quinoa Tri-Color enthält 6,7 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quinoa Tri-Color?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (46 % DV), Magnesium (38 % DV), Thiamin (B1) (30 % DV), Phosphor (30 % DV) und Vitamin B6 (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Quinoa Tri-Color?
100 g enthalten 11 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2594585. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0017400140755. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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