Wie viele Kalorien hat Quinoa Tomates Olives?

100 g Quinoa Tomates Olives haben 165 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 206 kcal.

Wie viel Protein hat Quinoa Tomates Olives?

Quinoa Tomates Olives enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,3 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa Tomates Olives?

Quinoa Tomates Olives hat 23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoa Tomates Olives?

Quinoa Tomates Olives enthält 4,9 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quinoa Tomates Olives?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (76 % DV), Kupfer (57 % DV), Magnesium (41 % DV), Folat (B9) (40 % DV) und Phosphor (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quinoa Tomates Olives?

100 g enthalten 204 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quinoa Tomates Olives

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Auchan

Quinoa Tomates Olives enthält 165 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 206 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 142 kcal pro 100 g über 116 Produkte liegt.

100 g liefern 76 % des Tageswerts für Mangan, 57 % des Tageswerts für Kupfer und 41 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

165kcal pro 100 g

5 gProtein

23 gKohlenhydrate

4,9 gFett

206kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	165 kcal
Fett gesamt L	4,9 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0,007 mg	0 %
Natrium L	204 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	23 g	8 %
Ballaststoffe L	3,8 g	14 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	3,3 mg	22 %
Thiamin (B1) L	0,31 mg	26 %
Riboflavin (B2) L	0,28 mg	21 %
Niacin (B3) L	1,4 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,68 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,43 mg	25 %
Folat (B9) L	160 µg	40 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	47,8 mg	4 %
Eisen L	4,2 mg	23 %
Magnesium L	173 mg	41 %
Phosphor L	394 mg	32 %
Kalium L	522 mg	11 %
Zink L	2,7 mg	24 %
Kupfer L	0,51 mg	57 %
Mangan L	1,7 mg	76 %
Selen L	11,9 µg	22 %
Iodin L	5 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe3,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,3 g)
Zucker1,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,1 g)
Fett4,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,8 g)
Natrium204 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 278 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser22,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	44,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	79,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	22,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710526741
Menge: 0.25 kg
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Quinoa-Gerichte
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa blanc* cuit 60% (eau, quinoa blanc*), quinoa rouge* cuit 25% (eau, quinoa rouge*), tomates* 4%, concentré de tomate* 2%, olives noires* 2%, oignons*, huile de tournesol*, basilic*, sel de Guérande, poudre d'ail*, thym*. * issu de l'agriculture biologique

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Sonnenblumenöl Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quinoa bowl aux legumes Seazon	165	4 g	10 g	11 g
Salade de Poulet, Légumes et Quinoa Kitchen Diet	164	9,2 g	11 g	9,1 g
Quinoa gourmand au chorizo William Saurin	167	8,1 g	16 g	7 g
Quinoa aux patates douces bio naturaplan	168	4,3 g	20 g	7,4 g
Quinoa Crémeux ricotta épinards, filet de poulet Monoprix	169	9,2 g	7,3 g	11 g
Quinoa Bio Herbes Poireaux Vinaigrette Chevre Seazon	171	4 g	9 g	12 g
Mélange gourmand Lentilles quinoa légumes Jardin Bio étic	158	4,9 g	13,7 g	8,1 g
Quinoa cuisiné aux lentilles et aux tomates issus de l'agriculture biologique Auchan	157	6,9 g	20 g	4,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710526741. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.