Quinoa blanca y roja
Verpacktes Produkt Getreide und Pasta GutBio
Quinoa blanca y roja enthält 134 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 125 g (125 g) liefert etwa 167 kcal.
Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 364 kcal pro 100 g über 892 Produkte liegt.
100 g liefern 85 % des Tageswerts für Mangan, 63 % des Tageswerts für Kupfer und 45 % des Tageswerts für Magnesium.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 134 kcal | |
| Fett gesamt L | 4,8 g | 6 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,64 g | 3 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 240 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 17,2 g | 6 % |
| Ballaststoffe L | 1,7 g | 6 % |
| Zucker gesamt L | 1,4 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 4,2 g | 8 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 0,004 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 3 mg | 20 % |
| Thiamin (B1) L | 0,35 mg | 29 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,31 mg | 24 % |
| Niacin (B3) L | 1,5 mg | 9 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,74 mg | 15 % |
| Vitamin B6 L | 0,47 mg | 28 % |
| Folat (B9) L | 177 µg | 44 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 45,1 mg | 3 % |
| Eisen L | 4,4 mg | 24 % |
| Magnesium L | 189 mg | 45 % |
| Phosphor L | 439 mg | 35 % |
| Kalium L | 540 mg | 11 % |
| Zink L | 3 mg | 27 % |
| Kupfer L | 0,57 mg | 63 % |
| Mangan L | 1,9 mg | 85 % |
| Selen L | 12,6 µg | 23 % |
| Iodin L | 0,3 µg | 0,2 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 13 %
- Kohlenhydrate 53 %
- Fett 33 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein4,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
- Ballaststoffe1,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
- Zucker1,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
- Fett4,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,64 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
- Natrium240 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 mg)
- Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser12,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 50,1 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 14 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 12,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
Zutaten
Quinoa real blanca cocida (86%), quinoa roja cocida (10%), aceite de oliva virgen extra, sal y emulgente: lecitinas (contiene soja)
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Olivenöl
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 24096461. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.