Wie viele Kalorien hat Pommes Frites?

100 g Pommes Frites haben 157 kcal. Serving, 200.0 g (200 g): etwa 313 kcal.

Wie viel Protein hat Pommes Frites?

Pommes Frites enthält 2,6 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,2 g in Serving, 200.0 g (200 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pommes Frites?

Pommes Frites hat 21,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 0,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pommes Frites?

Pommes Frites enthält 5,4 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pommes Frites?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (23 % DV), Vitamin E (21 % DV), Pantothensäure (B5) (13 % DV), Niacin (B3) (12 % DV) und Selen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pommes Frites?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pommes Frites

Verpacktes Produkt Gemüse Speise ZEIT

Pommes Frites enthält 157 kcal pro 100 g. Serving, 200.0 g (200 g) liefert etwa 313 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (149 kcal pro 100 g).

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Vitamin B6, 21 % des Tageswerts für Vitamin E und 13 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

157kcal pro 100 g

2,6 gProtein

21,8 gKohlenhydrate

5,4 gFett

313kcal in Serving, 200.0 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	157 kcal
Fett gesamt L	5,4 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	21,8 g	8 %
Ballaststoffe L	2,1 g	7 %
Zucker gesamt L	0,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,6 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,4 mg	4 %
Vitamin D L	0,007 µg	0 %
Vitamin E L	3,2 mg	21 %
Thiamin (B1) L	0,091 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,023 mg	2 %
Niacin (B3) L	2 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,65 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	35,7 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	6,7 mg	0,5 %
Eisen L	0,31 mg	2 %
Magnesium L	19,9 mg	5 %
Phosphor L	42,7 mg	3 %
Kalium L	417 mg	9 %
Zink L	0,17 mg	2 %
Kupfer L	0,088 mg	10 %
Mangan L	0,085 mg	4 %
Selen L	6,3 µg	11 %
Iodin L	3,4 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,6 güber dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
Ballaststoffe2,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
Zucker0,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Fett5,4 güber dem Median für Gemüse (Median 4,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 güber dem Median für Gemüse (Median 0,5 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 56 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser89,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	18,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	89,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Speise ZEIT
Barcode: 4061458041942
Menge: 1pcs
Portion laut Etikett: 200.0 g
Kategorie: Gefrorene Pommes frites
Verpackung: Plastic,en:ldpe-low-density-polyethylene
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kartoffeln, 6 % Sonnenblumenöl.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
McCain chef gourmet McCain	157	2,5 g	24 g	5 g
Crispers McCain	157	3 g	24 g	5 g
Pommes frites Harvest Basket	157	1,8 g	23 g	5,8 g
Pommes frites Denner	157	2,5 g	24 g	5 g
Frites au four Migros Bio	157	2,5 g	24 g	5 g
Frieten Belviva	156	2,3 g	27 g	4 g
Allumettes Thiriet	156	2,4 g	22 g	5,7 g
Бланширани замразени картофи Aviko	156	2,5 g	25 g	4,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061458041942. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.