Wie viele Kalorien hat Poke Rice Bowl?

100 g Poke Rice Bowl haben 149 kcal. Serving, 1 bowl, 397 g (397 g): etwa 592 kcal.

Wie viel Protein hat Poke Rice Bowl?

Poke Rice Bowl enthält 8,7 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 34,4 g in Serving, 1 bowl, 397 g (397 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 5,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Poke Rice Bowl?

Poke Rice Bowl hat 23,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,8 g Ballaststoffe und 3,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Poke Rice Bowl?

Poke Rice Bowl enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Poke Rice Bowl?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (56 % DV), Selen (47 % DV), Mangan (25 % DV), Niacin (B3) (22 % DV) und Kupfer (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Poke Rice Bowl?

100 g enthalten 246 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Poke Rice Bowl

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte SNOWFOX

Poke Rice Bowl enthält 149 kcal pro 100 g. Serving, 1 bowl, 397 g (397 g) liefert etwa 592 kcal.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (159 kcal pro 100 g).

100 g liefern 56 % des Tageswerts für Vitamin B12, 47 % des Tageswerts für Selen und 25 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

149kcal pro 100 g

8,7 gProtein

23,8 gKohlenhydrate

1,6 gFett

592kcal in Serving, 1 bowl, 397 g (397 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	149 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	29 mg	10 %
Natrium L	246 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	23,8 g	9 %
Ballaststoffe L	0,8 g	3 %
Zucker gesamt L	3,2 g
Zugesetzter Zucker L	7,3 g	15 %
Protein L	8,7 g	17 %
Vitamin A L	60,2 µg	7 %
Vitamin C L	3,9 mg	4 %
Vitamin D L	0,91 µg	5 %
Vitamin E L	0,65 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,055 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,038 mg	3 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	22 %
Pantothensäure (B5) L	0,28 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	7,7 µg	2 %
Vitamin B12 L	1,3 µg	56 %
Calcium L	10 mg	0,8 %
Eisen L	0,23 mg	1 %
Magnesium L	31,5 mg	7 %
Phosphor L	148 mg	12 %
Kalium L	111 mg	2 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,57 mg	25 %
Selen L	25,7 µg	47 %
Iodin L	13,7 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 66 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,7 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,5 g)
Ballaststoffe0,8 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,1 g)
Zucker3,2 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,1 g)
Fett1,6 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,8 g)
Natrium246 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 436 mg)
Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser37,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	43,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	13,3 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	37,1 g
Alkohol L	0 g
Vitamin A, IE L	201 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	128 kcal	149 kcal
Protein	4,8 g	8,7 g
Kohlenhydrate	20,9 g	23,8 g
Fett	2,8 g	1,6 g
Ballaststoffe	0,76 g	0,8 g
Zucker	7,6 g	3,2 g
Natrium	519 mg	246 mg

Produktdetails

Marke: SNOWFOX
Barcode: 0639123891563
Portion laut Etikett: 1 bowl (397 g)
Kategorie: Sushis
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sushi rice, tuna, salmon, shrimp, cucumber, mango, spicy tuna [tuna, sriracha, sesame oil], imitation crab meat, eel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sushi box hiru Chef Select To Go Lidl	149	5,3 g	23 g	3,4 g
Wakame Cali Roll Marks & Spencer	149	3,1 g	20 g	6 g
Sushi Rolls la barquette de 10 pièces 190 g Comptoir Sushis	149	5,8 g	20 g	5 g
Sushi Japanese Style Aldi	149	6,5 g	22,7 g	3,4 g
Classic Vegetable Sushi Marks & Spencer	149	3,2 g	26,6 g	2,9 g
Duck Poke Taiko	150	3,8 g	29,2 g	1,9 g
Satoru Sushi Sushi&Food Factor	150	4,6 g	24 g	3,2 g
Sushi Sushi Gourmet	150	5 g	23 g	4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1916978. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 3. Februar 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0639123891563. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.