Wie viele Kalorien hat Poke bowl à la courge butternut?

100 g Poke bowl à la courge butternut haben 49 kcal.

Wie viel Protein hat Poke bowl à la courge butternut?

Poke bowl à la courge butternut enthält 4,8 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Poke bowl à la courge butternut?

Poke bowl à la courge butternut hat 45,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Poke bowl à la courge butternut?

Poke bowl à la courge butternut enthält 4,3 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Poke bowl à la courge butternut?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (40 % DV), Kupfer (20 % DV) und Eisen (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Poke bowl à la courge butternut?

100 g enthalten 269 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Poke bowl à la courge butternut

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Rawcoco

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Poke bowl à la courge butternut enthält 49 kcal pro 100 g.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 153 kcal pro 100 g über 191 Produkte liegt.

100 g liefern 40 % des Tageswerts für Mangan, 20 % des Tageswerts für Kupfer und 10 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

49kcal pro 100 g

4,8 gProtein

45,8 gKohlenhydrate

4,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	49 kcal
Fett gesamt L	4,3 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	269 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	45,8 g	17 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,8 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,012 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,016 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,26 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,098 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	14 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	41,5 mg	3 %
Eisen L	1,9 mg	10 %
Magnesium L	34,5 mg	8 %
Phosphor L	93,9 mg	8 %
Kalium L	190 mg	4 %
Zink L	1 mg	10 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,91 mg	40 %
Selen L	1,3 µg	2 %
Iodin L	7,4 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,9 g)
Ballaststoffe2,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,6 g)
Zucker1,1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,9 g)
Fett4,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,3 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
Natrium269 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 348 mg)
Protein pro 100 kcal9,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser41,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	44 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	70 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	41,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rawcoco
Barcode: 2000000098186
Menge: 350 g
Portion laut Etikett: serving
Kategorie: Frische Mahlzeiten
Verpackung: fr:bocal-frais
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Riz, butternut, crème de coco, oignon, curry, huile d’olive, ail (17), sel de l’Île-de-Ré.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zwiebeln Olivenöl Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Zalm 'Belle vue' Delhaize	49	5,4 g	1 g	2,4 g
Velouté d'asperges et petits pois aux Saint-Jacques Très bien merci!	48	5,6 g	3,8 g	1,2 g
Minestrone invernale Cuor di scelta	48	1,6 g	6,6 g	1,2 g
Pisto manchego Carrefour	48	1,3 g	6,5 g	1,8 g
Pot-au-feu aux légumes d'hiver Très bien merci!	48	6,7 g	2,7 g	1,1 g
Pot-au-feu légumes d'hiver et pommes de terre Très bien merci!	55	6,3 g	4,5 g	1,3 g
Duo de pois chiche et tomate Sans marque	40	2,3 g	4,7 g	0,73 g
Escalope de poulet acidulée endives à l'orange et chou romanesco Très bien merci!	58	8,1 g	3,2 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2000000098186. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.