Wie viele Kalorien hat Pois chiches bio?

100 g Pois chiches bio haben 124 kcal.

Wie viel Protein hat Pois chiches bio?

Pois chiches bio enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pois chiches bio?

Pois chiches bio hat 16 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,9 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pois chiches bio?

Pois chiches bio enthält 2,5 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pois chiches bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (3.792.000 % DV), Selen (23 % DV), Mangan (15 % DV) und Kupfer (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pois chiches bio?

100 g enthalten 248 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pois chiches bio

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Freshona

Pois chiches bio enthält 124 kcal pro 100 g.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Protein und 20 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 109 kcal pro 100 g über 769 Produkte liegt.

100 g liefern 3.792.000 % des Tageswerts für Iodin, 23 % des Tageswerts für Selen und 15 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

124kcal pro 100 g

7 gProtein

16 gKohlenhydrate

2,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	124 kcal
Fett gesamt L	2,5 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	248 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	16 g	6 %
Ballaststoffe L	2,9 g	10 %
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,053 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,15 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,016 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,008 mg	0,6 %
Niacin (B3) L	0,074 mg	0,5 %
Pantothensäure (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	19,3 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	25,7 mg	2 %
Eisen L	0,62 mg	3 %
Magnesium L	16,4 mg	4 %
Phosphor L	43,7 mg	3 %
Kalium L	72,2 mg	2 %
Zink L	0,5 mg	5 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,36 mg	15 %
Selen L	12,6 µg	23 %
Iodin L	5.688.000 µg	3.792.000 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 56 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe2,9 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Zucker0,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett2,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium248 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal5,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser84,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	84,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Freshona
Barcode: 4056489729488
Menge: 400 g (265 g égoutté)
Kategorie: Kichererbsen in Dosen
Verpackung: Glass,Jar
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

53% pois chiches (Origine: France) issus de l'agriculture biologique, eau, sel de mer.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Grão de bico cozido Fugini	124	6,5 g	20 g	2 g
Pois chiches au naturel Priméal	124	6 g	17,1 g	2,5 g
Pois chiches Jardin Bio étic	124	6 g	17,1 g	2,5 g
Ceci Esselunga	124	6,7 g	16,2 g	2,3 g
Pois chiches Jardin Bio étic	124	6 g	17 g	2,5 g
Kichererbsen Freshona	124	6,3 g	15,8 g	2,5 g
Ceci bio Esselunga	124	6,3 g	15,7 g	2,7 g
Pois chiche au naturel Pleniday	124	7,9 g	14 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489729488. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.