Wie viele Kalorien hat Grão de bico cozido?

100 g Grão de bico cozido haben 124 kcal. Serving, 130 g (130 g): etwa 161 kcal.

Wie viel Protein hat Grão de bico cozido?

Grão de bico cozido enthält 6,5 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,5 g in Serving, 130 g (130 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grão de bico cozido?

Grão de bico cozido hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4 g Ballaststoffe und 0,38 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Grão de bico cozido?

Grão de bico cozido enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Grão de bico cozido?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (32 % DV), Mangan (22 % DV), Kupfer (18 % DV) und Vitamin B6 (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Grão de bico cozido?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Grão de bico cozido

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Fugini

Grão de bico cozido enthält 124 kcal pro 100 g. Serving, 130 g (130 g) liefert etwa 161 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Protein und 15 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 109 kcal pro 100 g über 769 Produkte liegt.

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Selen, 22 % des Tageswerts für Mangan und 18 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

124kcal pro 100 g

6,5 gProtein

20 gKohlenhydrate

2 gFett

161kcal in Serving, 130 g (130 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	124 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	20 g	7 %
Ballaststoffe L	4 g	14 %
Zucker gesamt L	0,38 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,5 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,075 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,22 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,9 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,23 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	27,4 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	32,7 mg	3 %
Eisen L	0,87 mg	5 %
Magnesium L	20,9 mg	5 %
Phosphor L	61,9 mg	5 %
Kalium L	101 mg	2 %
Zink L	0,7 mg	6 %
Kupfer L	0,16 mg	18 %
Mangan L	0,5 mg	22 %
Selen L	17,6 µg	32 %
Iodin L	3,8 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe4 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Zucker0,38 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser79,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	79,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Fugini
Barcode: 7897517209667
Menge: 170 g
Portion laut Etikett: 130 g
Kategorie: Kichererbsen in Dosen
Verpackung: Plastic,en:other-plastics
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Grão de bico e água

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pois chiches au naturel Priméal	124	6 g	17,1 g	2,5 g
Pois chiches Jardin Bio étic	124	6 g	17,1 g	2,5 g
Ceci Esselunga	124	6,7 g	16,2 g	2,3 g
Pois chiches Jardin Bio étic	124	6 g	17 g	2,5 g
Kichererbsen Freshona	124	6,3 g	15,8 g	2,5 g
Ceci bio Esselunga	124	6,3 g	15,7 g	2,7 g
Pois chiche au naturel Pleniday	124	7,9 g	14 g	2,5 g
Ceci CONAD	124	7,2 g	17 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7897517209667. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.