Wie viele Kalorien hat Pois cassés?

100 g Pois cassés haben 334 kcal. Serving, 60 g, 60 g (60 g): etwa 200 kcal.

Ist Pois cassés proteinreich?

Pois cassés enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,6 g in Serving, 60 g, 60 g (60 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 22,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pois cassés?

Pois cassés hat 54 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12 g Ballaststoffe und 3,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pois cassés?

Pois cassés enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pois cassés?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (65 % DV), Kupfer (46 % DV), Thiamin (B1) (27 % DV), Mangan (27 % DV) und Eisen (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pois cassés?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pois cassés

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Auchan

Pois cassés enthält 334 kcal pro 100 g. Serving, 60 g, 60 g (60 g) liefert etwa 200 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (334 kcal pro 100 g).

100 g liefern 65 % des Tageswerts für Folat (B9), 46 % des Tageswerts für Kupfer und 27 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

334kcal pro 100 g

21 gProtein

54 gKohlenhydrate

1,2 gFett

200kcal in Serving, 60 g, 60 g (60 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	334 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	54 g	20 %
Ballaststoffe L	12 g	43 %
Zucker gesamt L	3,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,41 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,33 mg	27 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,96 mg	19 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	260 µg	65 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	53,9 mg	4 %
Eisen L	4,6 mg	25 %
Magnesium L	45,6 mg	11 %
Phosphor L	293 mg	23 %
Kalium L	714 mg	15 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,41 mg	46 %
Mangan L	0,61 mg	27 %
Selen L	2,4 µg	4 %
Iodin L	4,4 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 22,1 g)
Ballaststoffe12 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 15 g)
Zucker3,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,8 g)
Fett1,2 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	24,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	21,8 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710463732
Menge: 0.5 kg
Portion laut Etikett: 60 g (60 g)
Kategorie: Getrocknete Splittererbsen
Verpackung: Cardboard
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

broken peas

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pois cassés Monoprix	334	21 g	53 g	1,8 g
Pois cassés bio La Fourche	334	22,2 g	50,6 g	1,9 g
Pois cassés Leader Price	334	21 g	53 g	1,8 g
Pois cassés BIO Casino	334	21 g	53 g	1,8 g
Pois cassés Leader Price	334	21 g	53 g	1,8 g
Pois cassés Franprix	334	21 g	53 g	1,8 g
Green Split Peas x2 McKenzie's	335	25 g	44,6 g	3 g
Pois cassés Carrefour	335	20 g	55 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710463732. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.