Poêlée quinoa et légumes
Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Bofrost
Poêlée quinoa et légumes enthält 113 kcal pro 100 g.
Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 42 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.
100 g liefern 26 % des Tageswerts für Chlorid, 26 % des Tageswerts für Vitamin C und 16 % des Tageswerts für Iodin.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 113 kcal | |
| Fett gesamt L | 5,5 g | 7 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,3 g | 11 % |
| Cholesterin L | 34,9 mg | 12 % |
| Natrium L | 360 mg | 16 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 11,3 g | 4 % |
| Ballaststoffe L | 2 g | 7 % |
| Zucker gesamt L | 2,2 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 3,5 g | 7 % |
| Vitamin A L | 36,4 µg | 4 % |
| Vitamin C L | 23,4 mg | 26 % |
| Vitamin D L | 0,15 µg | 0,7 % |
| Vitamin E L | 2 mg | 13 % |
| Thiamin (B1) L | 0,054 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,089 mg | 7 % |
| Niacin (B3) L | 0,55 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,31 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,15 mg | 9 % |
| Folat (B9) L | 33,8 µg | 8 % |
| Vitamin B12 L | 0,19 µg | 8 % |
| Calcium L | 61,4 mg | 5 % |
| Eisen L | 0,78 mg | 4 % |
| Magnesium L | 17,9 mg | 4 % |
| Phosphor L | 76 mg | 6 % |
| Kalium L | 246 mg | 5 % |
| Zink L | 0,44 mg | 4 % |
| Kupfer L | 0,084 mg | 9 % |
| Mangan L | 0,19 mg | 8 % |
| Selen L | 5 µg | 9 % |
| Iodin L | 24,5 µg | 16 % |
| Chlorid L | 609 mg | 26 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 13 %
- Kohlenhydrate 42 %
- Fett 46 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
- Ballaststoffe2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
- Zucker2,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
- Fett5,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
- Natrium360 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
- Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser77 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 2,8 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,97 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 2,1 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,009 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,059 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,92 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 348 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 77 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Bofrost
- Barcode
- 0328069023885
- Menge
- 420 g
- Kategorie
- Getreide und Pasta
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Tomates 30%, courgettes 8%, crème fraîche 7%, aubergine 7%, œuf 7%, oignon, poivrons jaunes 6%, poivrons rouges 6%, échalote, double concentré de tomates, huile d'olive, ail, basilic, Parmigiano Reggiano AOP (lait, sel, présure), amidons modifiés (maïs, tapioca), sel, poivre blanc, laurier, thym. (Traces de gluten, poisson, crustacés, céleri).
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: TomatenRahmEiZwiebelnOlivenölKnoblauchSalzMilch
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 0328069023885. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.