Wie viele Kalorien hat plain greek style yoghurt?

100 g plain greek style yoghurt haben 81 kcal. Serving, 180 g (180 g): etwa 145 kcal.

Ist plain greek style yoghurt proteinreich?

Plain greek style yoghurt enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 18 g in Serving, 180 g (180 g). Etwa 49 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat plain greek style yoghurt?

Plain greek style yoghurt hat 4,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,14 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat plain greek style yoghurt?

Plain greek style yoghurt enthält 2,5 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält plain greek style yoghurt?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (19 % DV), Iodin (15 % DV) und Riboflavin (B2) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat plain greek style yoghurt?

100 g enthalten 66,7 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

plain greek style yoghurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier Yoplait Max Protein

Plain greek style yoghurt enthält 81 kcal pro 100 g. Serving, 180 g (180 g) liefert etwa 145 kcal.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 28 % aus Fett und 23 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 93 kcal pro 100 g über 2.839 Produkte liegt.

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Vitamin B12, 15 % des Tageswerts für Iodin und 14 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

81kcal pro 100 g

10 gProtein

4,6 gKohlenhydrate

2,5 gFett

145kcal in Serving, 180 g (180 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	80,6 kcal
Fett gesamt L	2,5 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	11,3 mg	4 %
Natrium L	66,7 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,6 g	2 %
Ballaststoffe L	0,14 g	0,5 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	22,6 µg	3 %
Vitamin C L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	0,084 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,06 mg	0,4 %
Thiamin (B1) L	0,042 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,098 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,35 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,043 mg	3 %
Folat (B9) L	6,6 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,46 µg	19 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	119 mg	9 %
Eisen L	0,037 mg	0,2 %
Magnesium L	11,2 mg	3 %
Phosphor L	95,7 mg	8 %
Kalium L	152 mg	3 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kupfer L	0,012 mg	1 %
Mangan L	0,005 mg	0,2 %
Selen L	1,6 µg	3 %
Iodin L	22,9 µg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 49 %
Kohlenhydrate 23 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 6,7 g)
Ballaststoffe0,14 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0 g)
Zucker2,8 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 7,5 g)
Fett2,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 2 g)
Natrium66,7 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal12,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser88,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	14,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	88,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Yoplait Max Protein
Barcode: 9415173100203
Menge: 900grams
Portion laut Etikett: 180 g
Kategorie: Joghurt nach griechischer Art
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Contains milk. Skim milk, milk solids, cream, cultures.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Yogurt greco mirtillo con pezzi di frutta Piacersi	81	7,6 g	11,8 g	0 g
Jogurt Grecki Mlekovita	81	3,6 g	5 g	10 g
More than Protein Natural The Collective	80	8,8 g	4,5 g	2,4 g
Greek Style Flavoured Yoghurt Yoplait	80	4,9 g	8,9 g	2,7 g
Greek Style Yoghurt Mixed Berry Yoplait	80	5 g	8,7 g	2,8 g
Iogurte Grego Maracujá Oikos	81	2,8 g	15,5 g	7,8 g
Yogurt Greco mirtillo Despar	81	8,1 g	12 g	0 g
Yogurt Greco Caffè Despar	81	8,3 g	12 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9415173100203. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. September 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.