Pesto Pasta & Chickpea salad bowl
Verpacktes Produkt Gemüse Tesco
Pesto Pasta & Chickpea salad bowl enthält 158 kcal pro 100 g.
Rund 48 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.
100 g liefern 42 % des Tageswerts für Mangan, 32 % des Tageswerts für Kupfer und 31 % des Tageswerts für Vitamin E.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 158 kcal | |
| Fett gesamt L | 6,6 g | 8 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,7 g | 4 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 240 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 18,2 g | 7 % |
| Ballaststoffe L | 3,6 g | 13 % |
| Zucker gesamt L | 1,2 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 5 g | 10 % |
| Vitamin A L | 0,045 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 12,8 mg | 14 % |
| Vitamin D L | 0,005 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 4,7 mg | 31 % |
| Thiamin (B1) L | 0,12 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,045 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 0,49 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,15 mg | 3 % |
| Vitamin B6 L | 0,2 mg | 11 % |
| Folat (B9) L | 48,7 µg | 12 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 55,5 mg | 4 % |
| Eisen L | 2 mg | 11 % |
| Magnesium L | 62,3 mg | 15 % |
| Phosphor L | 133 mg | 11 % |
| Kalium L | 256 mg | 5 % |
| Zink L | 1,2 mg | 11 % |
| Kupfer L | 0,29 mg | 32 % |
| Mangan L | 0,98 mg | 42 % |
| Selen L | 5,8 µg | 11 % |
| Iodin L | 4,6 µg | 3 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 13 %
- Kohlenhydrate 48 %
- Fett 39 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5 güber dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
- Ballaststoffe3,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
- Zucker1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,3 g)
- Fett6,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 7,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 1 g)
- Natrium240 mgunter dem Median für Gemüse (Median 328 mg)
- Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser40,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 31,1 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 893 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 40,1 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
Zutaten
cooked pasta [durum wheat semolina, water], chickpeas (20%) [chickpeas (sulphites), salt], spinach (9%), rapeseed oil, basil, sunflower seeds, parsley, olive oil, toasted pine nuts, lemon juice, mint, pumpkin seeds, salt, garlic purée, black pepper
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KichererbsenRaps (Rübsenöl)OlivenölSalzKnoblauch
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 03302255. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.