Wie viele Kalorien hat Salade à la grecque?

100 g Salade à la grecque haben 158 kcal.

Wie viel Protein hat Salade à la grecque?

Salade à la grecque enthält 3,6 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salade à la grecque?

Salade à la grecque hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,9 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Salade à la grecque?

Salade à la grecque enthält 9,1 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Salade à la grecque?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (21 % DV), Kupfer (12 % DV) und Vitamin E (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Salade à la grecque?

100 g enthalten 220 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Salade à la grecque

Verpacktes Produkt Gemüse Picard

Salade à la grecque enthält 158 kcal pro 100 g.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Mangan, 12 % des Tageswerts für Kupfer und 11 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

158kcal pro 100 g

3,6 gProtein

15 gKohlenhydrate

9,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	158 kcal
Fett gesamt L	9,1 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,9 g	15 %
Cholesterin L	6,1 mg	2 %
Natrium L	220 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	15 g	5 %
Ballaststoffe L	0,9 g	3 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,6 g	7 %
Vitamin A L	17,9 µg	2 %
Vitamin C L	4,8 mg	5 %
Vitamin D L	0,057 µg	0,3 %
Vitamin E L	1,7 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,02 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,04 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,2 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,089 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,09 mg	5 %
Folat (B9) L	10,5 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,077 µg	3 %
Calcium L	59,5 mg	5 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	21,5 mg	5 %
Phosphor L	83,2 mg	7 %
Kalium L	152 mg	3 %
Zink L	0,78 mg	7 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,49 mg	21 %
Selen L	4,9 µg	9 %
Iodin L	5,2 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 38 %
Fett 52 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe0,9 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker1,5 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,3 g)
Fett9,1 güber dem Median für Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren2,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Natrium220 mgunter dem Median für Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser48,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	32,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	246 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	48,7 g
Alkohol L	0,005 g

Produktdetails

Marke: Picard
Barcode: 3270160891634
Menge: 600 g
Kategorie: Salate
Verpackung: fr:sac-plastique
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Riz noir cuit (eau, riz noir 8,3%), riz blanc cuit (eau, riz blanc 6,8%), demi-tomate cerise 15%, concombre en cube 11,6%, Feta AOP 10% (contient lait), olive noire 6% (olive noire entière dénoyautée**, sel), oignon rouge, huile d'olive vierge extra 5%, vinaigre de vin blanc, menthe, moutarde (eau, graine de moutarde, vinaigre d'alcool, sel, curcuma), jus de citron 0,6%, origan, préparation à base d'ail (ail, eau, vinaigre d'alcool, sel), sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Tomaten Zwiebeln Olivenöl Essig Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salade de pomme de terre Delio	158	1,2 g	10,8 g	12,1 g
Salade parisienne au thon U	158	8 g	5,9 g	11 g
Salad Ahold	158	6,2 g	9 g	10,7 g
Ensalada new yorker Bon appetit	158	5,6 g	14 g	8,6 g
Poke Bowl Vegan Rewe China	158	3,5 g	24 g	5,4 g
Salade caesar poulet parmesan Casino	158	9,6 g	7,1 g	9,8 g
Salade Parisienne au thon et pommes de terres U	158	8 g	5,9 g	11 g
Salade caesar Franprix	158	9,6 g	7,1 g	9,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3270160891634. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.