Wie viele Kalorien hat Peanut Butter?

100 g Peanut Butter haben 605 kcal. Serving, 15 g (15 g): etwa 91 kcal.

Ist Peanut Butter proteinreich?

Peanut Butter enthält 22,6 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,4 g in Serving, 15 g (15 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 4,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Peanut Butter?

Peanut Butter hat 14,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,5 g Ballaststoffe und 5,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Peanut Butter?

Peanut Butter enthält 48,7 g Fett pro 100 g, davon 8,3 g gesättigt (42 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Peanut Butter?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (66 % DV), Mangan (60 % DV), Selen (54 % DV), Kupfer (51 % DV) und Magnesium (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Peanut Butter?

100 g enthalten 200 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Peanut Butter

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Cabrija

Peanut Butter enthält 605 kcal pro 100 g. Serving, 15 g (15 g) liefert etwa 91 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Protein und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 287 kcal pro 100 g über 769 Produkte liegt.

100 g liefern 66 % des Tageswerts für Niacin (B3), 60 % des Tageswerts für Mangan und 54 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

605kcal pro 100 g

22,6 gProtein

14,7 gKohlenhydrate

48,7 gFett

91kcal in Serving, 15 g (15 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	605 kcal
Fett gesamt L	48,7 g	62 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,3 g	42 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,7 g	5 %
Ballaststoffe L	8,5 g	30 %
Zucker gesamt L	5,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22,6 g	45 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,024 mg	2 %
Niacin (B3) L	10,5 mg	66 %
Pantothensäure (B5) L	1,7 mg	35 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	23 %
Folat (B9) L	88,6 µg	22 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	56,6 mg	4 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	189 mg	45 %
Phosphor L	397 mg	32 %
Kalium L	695 mg	15 %
Zink L	3 mg	27 %
Kupfer L	0,46 mg	51 %
Mangan L	1,4 mg	60 %
Selen L	29,8 µg	54 %
Iodin L	19,2 µg	13 %
Chlorid L	327 mg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,6 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 4,8 g)
Ballaststoffe8,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2 g)
Zucker5,9 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,1 g)
Fett48,7 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 25 g)
Gesättigte Fettsäuren8,3 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 3,8 g)
Natrium200 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 472 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser2,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	25,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	12,8 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,04 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	12,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	2,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Cabrija
Barcode: 6204000374145
Menge: 400g
Portion laut Etikett: 15 g
Kategorie: Spreads
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Peanut 99.5% Salt 0.5% No Artificial Preservative Added

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Peanut Butter Crunchy-Unsweetened Jif	606	24,2 g	21,2 g	51,5 g
Caramelised Biscuit Spread Tesco	607	3,5 g	48,9 g	43,9 g
Kruidnootjes Pasta Aldi	607	3,8 g	52 g	43 g
Crema 100% anacardi consilia Consilia	607	22 g	23 g	47 g
Crema al wafer di nocciola bianca Deliciovs	603	23,4 g	20,7 g	45,4 g
Dark Tahini Meridian	608	18,2 g	0,9 g	60 g
Crema 100% arachidi Consilia	601	28 g	17 g	46 g
Crunchy peanut butter Meridian	610	22,8 g	14,8 g	49,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6204000374145. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.