Wie viele Kalorien hat Pannkakor?

100 g Pannkakor haben 170 kcal.

Wie viel Protein hat Pannkakor?

Pannkakor enthält 6,5 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das unter dem Median (Median 6,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pannkakor?

Pannkakor hat 24 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pannkakor?

Pannkakor enthält 5,5 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pannkakor?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (31 % DV), Vitamin B12 (19 % DV), Iodin (18 % DV), Chlorid (15 % DV) und Riboflavin (B2) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pannkakor?

100 g enthalten 200 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pannkakor

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Garant

Pannkakor enthält 170 kcal pro 100 g.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 285 kcal pro 100 g über 489 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Mangan, 19 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 18 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

170kcal pro 100 g

6,5 gProtein

24 gKohlenhydrate

5,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	170 kcal
Fett gesamt L	5,5 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	60,2 mg	20 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	24 g	9 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,5 g	13 %
Vitamin A L	27,9 µg	3 %
Vitamin C L	0,72 mg	0,8 %
Vitamin D L	0,36 µg	2 %
Vitamin E L	1,5 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	0,071 mg	0,4 %
Pantothensäure (B5) L	0,56 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,079 mg	5 %
Folat (B9) L	15,6 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,46 µg	19 %
Calcium L	81 mg	6 %
Eisen L	0,99 mg	5 %
Magnesium L	30,4 mg	7 %
Phosphor L	149 mg	12 %
Kalium L	186 mg	4 %
Zink L	0,96 mg	9 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,7 mg	31 %
Selen L	4,4 µg	8 %
Iodin L	26,7 µg	18 %
Chlorid L	341 mg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 56 %
Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,5 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 6,6 g)
Ballaststoffe2,1 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 1,7 g)
Zucker2,8 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Fett5,5 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 7,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,6 g)
Natrium200 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 354 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser60,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,5 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	18,7 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,017 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,3 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	60,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Garant
Barcode: 7311043021819
Menge: 480 g
Kategorie: Pfannkuchen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mjölk, vetemjoi. Ägg", rapsolja, salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Weizenmehl Ei Raps (Rübsenöl)Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pankakor ICA	170	6,6 g	22 g	5,5 g
Coop Pannkakor Coop	170	6 g	23 g	6,5 g
Coop Pannkakor Coop	170	6 g	23 g	6,5 g
Vegetable pancake Arumi	170	3 g	27 g	6 g
Pannkakor Gotlandsägg	170	6,5 g	23,5 g	5,5 g
Pfannkuchen Dr. Oetker	169	6,1 g	25 g	4,7 g
Koskikylän veriohukainen Atria	172	12,2 g	17,8 g	4,9 g
Pannekaker Coop	168	5 g	22 g	6,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7311043021819. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.