Wie viele Kalorien hat Panais en cubes?

100 g Panais en cubes haben 69 kcal.

Wie viel Protein hat Panais en cubes?

Panais en cubes enthält 1,3 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Panais en cubes?

Panais en cubes hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 4,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Panais en cubes?

Panais en cubes enthält 0,3 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Panais en cubes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (21 % DV), Folat (B9) (17 % DV), Kupfer (14 % DV), Vitamin C (13 % DV) und Vitamin E (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Panais en cubes?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Panais en cubes

Verpacktes Produkt Gemüse Thiriet

Panais en cubes enthält 69 kcal pro 100 g.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Mangan, 17 % des Tageswerts für Folat (B9) und 14 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

69kcal pro 100 g

1,3 gProtein

13 gKohlenhydrate

0,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	69 kcal
Fett gesamt L	0,3 g	0,4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	3,6 g	13 %
Zucker gesamt L	4,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,3 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	11,5 mg	13 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,09 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	2 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	67 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	45,5 mg	4 %
Eisen L	0,7 mg	4 %
Magnesium L	29,5 mg	7 %
Phosphor L	82,5 mg	7 %
Kalium L	505 mg	11 %
Zink L	0,72 mg	7 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,48 mg	21 %
Selen L	0,2 µg	0,4 %
Iodin L	0,25 µg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 87 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,3 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Ballaststoffe3,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker4,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,5 g)
Fett0,3 güber dem Median für Gemüse (Median 0,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium12 mgunter dem Median für Gemüse (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Thiriet
Barcode: 3292590829230
Menge: 600g
Kategorie: Tiefkühlgemüse
Verpackung: frozen,fr:sac-plastique
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Panais 100%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mischgemüse Beste Ernte	69	3,5 g	10,1 g	0,6 g
Carrots, Corn, Peas, Green Beans & Lima Beans Mixed Vegetables, Carrots, Corn, Peas, Green Beans & Lima Beans HY-VEE	69	3,5 g	14,9 g	0 g
Thai gemüse curry bofrost	69	2,2 g	5,2 g	4 g
Classic Vegetables, Mixed Vegetables Flav-R-Pac	69	3,5 g	13,8 g	0 g
Mixed vegetables Signature Select	69	2,3 g	12,6 g	0 g
Country vegetables Raley’s	69	1,2 g	12,6 g	0 g
Mixed vegetables Flav-r-pac	69	3,5 g	14,9 g	0 g
Mixed vegetables Flav-r-pac	69	3,5 g	14,9 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3292590829230. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.