Wie viele Kalorien hat Pan Integral?

100 g Pan Integral haben 224 kcal. Serving, 1 portion, 50 g (50 g): etwa 112 kcal.

Ist Pan Integral proteinreich?

Pan Integral enthält 14,8 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,4 g in Serving, 1 portion, 50 g (50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pan Integral?

Pan Integral hat 40 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,4 g Ballaststoffe und 0,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pan Integral?

Pan Integral enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pan Integral?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (158 % DV), Mangan (63 % DV), Folat (B9) (30 % DV), Kupfer (28 % DV) und Niacin (B3) (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pan Integral?

100 g enthalten 384 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pan Integral

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Bimbo Cero Cero

Pan Integral enthält 224 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 50 g (50 g) liefert etwa 112 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (238 kcal pro 100 g).

100 g liefern 158 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 63 % des Tageswerts für Mangan und 30 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

224kcal pro 100 g

14,8 gProtein

40 gKohlenhydrate

1 gFett

112kcal in Serving, 1 portion, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	224 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	384 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	40 g	15 %
Ballaststoffe L	7,4 g	26 %
Zucker gesamt L	0,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,8 g	30 %
Vitamin A L	1,6 µg	0,2 %
Vitamin C L	0,21 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,52 mg	3 %
Thiamin (B1) L	1,9 mg	158 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	4,1 mg	26 %
Pantothensäure (B5) L	1,1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	121 µg	30 %
Vitamin B12 L	0,058 µg	2 %
Calcium L	38,5 mg	3 %
Eisen L	2,1 mg	12 %
Magnesium L	66,5 mg	16 %
Phosphor L	295 mg	24 %
Kalium L	420 mg	9 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,25 mg	28 %
Mangan L	1,4 mg	63 %
Selen L	11,8 µg	22 %
Iodin L	18,9 µg	13 %
Chlorid L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,8 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,2 g)
Ballaststoffe7,4 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,1 g)
Zucker0,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,4 g)
Natrium384 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser35,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	32,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	35,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bimbo Cero Cero
Barcode: 7730117008400
Portion laut Etikett: 1 portion (50 g)
Kategorie: Vollkornbrote
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Harina integral de trigo, agua, gluten de trigo, levadura, salvado de trigo, sal, suero de queso, conservadores: INS 282, INS 200; regualador de acidez: INS 270, mejorador de la harina: INS 341i; antioxidante: INS 300. CONTIENE DERIVADOS DE TRIGO Y DE LECHE. PUEDE CONTENER AVENA, HUEVO, DERIVADOS DE SOJA, DE CEBADA Y DE CENTENO. Elaborado y

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Salz Ei Milch Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pain complet E.Leclerc	224	6,6 g	43 g	1,1 g
Pain complet Leclerc	224	6,6 g	43 g	1,1 g
Vollkornbrot mit Kruste Kronenbrot	224	6,1 g	41,5 g	1,4 g
Oat &Quinoa Bürgen	224	11,9 g	33 g	3,6 g
Vitalin Fibre+ vitalin	224	9 g	34 g	4,1 g
pain complet E.Leclerc	224	6,6 g	43 g	1,1 g
Pain complet biologique Cora	224	6,6 g	43 g	1,1 g
Pain complet biologique BRIO'GEL	224	6,6 g	43 g	1,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7730117008400. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.