Wie viele Kalorien hat Pan centeno linaA?

100 g Pan centeno linaA haben 239 kcal. Serving, 55 g (55 g): etwa 131 kcal.

Wie viel Protein hat Pan centeno linaA?

Pan centeno linaA enthält 5,4 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 55 g (55 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pan centeno linaA?

Pan centeno linaA hat 53 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,6 g Ballaststoffe und 3,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pan centeno linaA?

Pan centeno linaA enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,09 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pan centeno linaA?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (110 % DV), Kupfer (52 % DV), Thiamin (B1) (43 % DV), Magnesium (33 % DV) und Phosphor (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pan centeno linaA

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Baviera

Pan centeno linaA enthält 239 kcal pro 100 g. Serving, 55 g (55 g) liefert etwa 131 kcal.

Rund 88 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (237 kcal pro 100 g).

100 g liefern 110 % des Tageswerts für Mangan, 52 % des Tageswerts für Kupfer und 43 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

239kcal pro 100 g

5,4 gProtein

53 gKohlenhydrate

0,7 gFett

131kcal in Serving, 55 g (55 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	239 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,09 g	0,5 %
Cholesterin L	0,001 mg	0 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	53 g	19 %
Ballaststoffe L	7,6 g	27 %
Zucker gesamt L	3,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,4 g	11 %
Vitamin A L	0,038 µg	0 %
Vitamin C L	0,13 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,009 µg	0 %
Vitamin E L	0,74 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,51 mg	43 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	2,4 mg	15 %
Pantothensäure (B5) L	1,1 mg	22 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	21,8 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0,1 %
Calcium L	62,1 mg	5 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	138 mg	33 %
Phosphor L	342 mg	27 %
Kalium L	437 mg	9 %
Zink L	3 mg	27 %
Kupfer L	0,47 mg	52 %
Mangan L	2,5 mg	110 %
Selen L	6 µg	11 %
Iodin L	7,5 µg	5 %
Chlorid L	258 mg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 88 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,4 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe7,6 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker3,9 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett0,7 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,09 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser14,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,22 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,38 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	35 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	3,2 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,35 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	14,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Baviera
Barcode: 7803302000029
Menge: 900 g
Portion laut Etikett: 55 g
Kategorie: Panes de linaza
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Centeno triturado, semilla de linaza, harina de centeno y harina de trigo (GLUTEN), agua, sal, Levadura, ácido sórbico, propionato de calcio. Mantener en un lugar fresco y seco a temperatura entre 10° y 18° C°.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Salz Hefe

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7803302000029. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.