Overnight oats Coco Raspberry
Verpacktes Produkt Brot und Backwaren 3 Bears
Overnight oats Coco Raspberry enthält 370 kcal pro 100 g. Serving, 50 gram (50 g) liefert etwa 185 kcal.
Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (372 kcal pro 100 g).
100 g liefern 142 % des Tageswerts für Mangan, 32 % des Tageswerts für Kupfer und 26 % des Tageswerts für Magnesium.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 370 kcal | |
| Fett gesamt L | 9,3 g | 12 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 5,2 g | 26 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 16 mg | 0,7 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 56 g | 20 % |
| Ballaststoffe L | 11 g | 39 % |
| Zucker gesamt L | 18 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 10 g | 20 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 1,6 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,55 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,29 mg | 25 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,11 mg | 9 % |
| Niacin (B3) L | 1 mg | 6 % |
| Pantothensäure (B5) L | 1,1 mg | 22 % |
| Vitamin B6 L | 0,13 mg | 8 % |
| Folat (B9) L | 33,6 µg | 8 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 67,7 mg | 5 % |
| Eisen L | 3,1 mg | 17 % |
| Magnesium L | 111 mg | 26 % |
| Phosphor L | 299 mg | 24 % |
| Kalium L | 454 mg | 10 % |
| Zink L | 2,3 mg | 21 % |
| Kupfer L | 0,29 mg | 32 % |
| Mangan L | 3,3 mg | 142 % |
| Selen L | 3,9 µg | 7 % |
| Iodin L | 1,1 µg | 0,7 % |
| Chlorid L | 16,1 mg | 0,7 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 64 %
- Fett 24 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein10 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 13 g)
- Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 10 g)
- Zucker18 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1 g)
- Fett9,3 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7 g)
- Gesättigte Fettsäuren5,2 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,3 g)
- Natrium16 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4 mg)
- Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser18,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 1,5 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,7 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 36,9 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,068 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 1,6 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 25,8 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 18,9 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- 3 Bears
- Barcode
- 4260462987530
- Menge
- 400 gram
- Portion laut Etikett
- 50 gram
- Kategorie
- Gewalzter Hafer
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
64.9% wholegrain oat flakes, dried date pieces, 4% grated coconut, 3.1% freeze-dried raspberry pieces, 3% coconut chips.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Hafer
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Overnight oats Coco Raspberry?
100 g Overnight oats Coco Raspberry haben 370 kcal. Serving, 50 gram (50 g): etwa 185 kcal.
Ist Overnight oats Coco Raspberry proteinreich?
Overnight oats Coco Raspberry enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 50 gram (50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 13 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Overnight oats Coco Raspberry?
Overnight oats Coco Raspberry hat 56 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 18 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Overnight oats Coco Raspberry?
Overnight oats Coco Raspberry enthält 9,3 g Fett pro 100 g, davon 5,2 g gesättigt (26 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Overnight oats Coco Raspberry?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (142 % DV), Kupfer (32 % DV), Magnesium (26 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV) und Phosphor (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Overnight oats Coco Raspberry?
100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4260462987530. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.