Wie viele Kalorien hat Original Small-Batch Sunflower Seeds?

100 g Original Small-Batch Sunflower Seeds haben 571 kcal. Serving, 0.25 cup shelled, 28 g (28 g): etwa 160 kcal.

Ist Original Small-Batch Sunflower Seeds proteinreich?

Original Small-Batch Sunflower Seeds enthält 21,4 g Protein pro 100 g (43 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 0.25 cup shelled, 28 g (28 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Original Small-Batch Sunflower Seeds?

Original Small-Batch Sunflower Seeds hat 17,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14,3 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Original Small-Batch Sunflower Seeds?

Original Small-Batch Sunflower Seeds enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 7,1 g gesättigt (36 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Original Small-Batch Sunflower Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (4.101.488 % DV), Vitamin E (281 % DV), Kupfer (166 % DV), Thiamin (B1) (165 % DV) und Magnesium (87 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Original Small-Batch Sunflower Seeds?

100 g enthalten 339 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Original Small-Batch Sunflower Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen CHINOOK SEEDERY

Original Small-Batch Sunflower Seeds enthält 571 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup shelled, 28 g (28 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Protein und 12 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

100 g liefern 4.101.488 % des Tageswerts für Iodin, 281 % des Tageswerts für Vitamin E und 166 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

571kcal pro 100 g

21,4 gProtein

17,9 gKohlenhydrate

50 gFett

160kcal in Serving, 0.25 cup shelled, 28 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	571 kcal
Fett gesamt L	50 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,1 g	36 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	339 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	17,9 g	7 %
Ballaststoffe L	14,3 g	51 %
Zucker gesamt L	3,6 g
Zugesetzter Zucker L	3,6 g	7 %
Protein L	21,4 g	43 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	42,2 mg	281 %
Thiamin (B1) L	2 mg	165 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	4,8 mg	30 %
Pantothensäure (B5) L	0,83 mg	17 %
Vitamin B6 L	1,2 mg	73 %
Folat (B9) L	253 µg	63 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	46 mg	4 %
Eisen L	7,1 mg	40 %
Magnesium L	364 mg	87 %
Phosphor L	476 mg	38 %
Kalium L	643 mg	14 %
Zink L	3,8 mg	34 %
Kupfer L	1,5 mg	166 %
Mangan L	1,9 mg	85 %
Selen L	8,4 µg	15 %
Iodin L	6.152.231 µg	4.101.488 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 12 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe14,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
Zucker3,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren7,1 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium339 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 64 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,8 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	29,9 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3,4 g
Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	571 kcal	571 kcal
Protein	21,4 g	21,4 g
Kohlenhydrate	17,9 g	17,9 g
Fett	50 g	50 g
Ballaststoffe	14,3 g	14,3 g
Zucker	3,6 g	3,6 g
Natrium	339 mg	339 mg

Produktdetails

Marke: CHINOOK SEEDERY
Barcode: 0852369005000
Portion laut Etikett: 0.25 cup shelled (28 g)
Kategorie: Sonnenblumenkerne
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sunflower Seeds, Sea Salt, Organic Sugar

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sunflower seeds raw Shoprite	571	21,4 g	21,4 g	50 g
Raw Sunflower Seeds Unsalted NOW® Real Food	571	20 g	20 g	51,4 g
Dsd merchandisers, hulled raw sunflower seeds Dsd Merchandisers	571	21,4 g	17,9 g	50 g
Whole foods market, organic raw sunflower seeds Whole Foods Market	571	21,4 g	17,9 g	39,3 g
Organic Raw Sunflower Seeds Unsalted Now Health Group Inc.	571	20 g	20 g	51,4 g
Raw sunflower seeds Harris Teeter	571	21,4 g	21,4 g	50 g
Sunflower kernels Southern Grove	571	21,4 g	17,9 g	50 g
Sunflower seeds hidden valley ranch Hidden Valley	571	22,9 g	25,7 g	42,9 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2510704. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Januar 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0852369005000. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Mai 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Beschreibung der Quelle: "ORIGINAL SMALL-BATCH SUNFLOWER SEEDS". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.