Wie viele Kalorien hat Original Rye Crispbread?

100 g Original Rye Crispbread haben 300 kcal. Serving, 2 slices, 21 g (21 g): etwa 63 kcal.

Ist Original Rye Crispbread proteinreich?

Original Rye Crispbread enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,1 g in Serving, 2 slices, 21 g (21 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das unter dem Median (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Original Rye Crispbread?

Original Rye Crispbread hat 65 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15 g Ballaststoffe und 5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Original Rye Crispbread?

Original Rye Crispbread enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Original Rye Crispbread?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (62 % DV), Mangan (39 % DV), Kupfer (21 % DV), Vitamin B6 (13 % DV) und Eisen (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Original Rye Crispbread?

100 g enthalten 300 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 27. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Original Rye Crispbread

Verpacktes Produkt Snacks Ryvita

Original Rye Crispbread enthält 300 kcal pro 100 g. Serving, 2 slices, 21 g (21 g) liefert etwa 63 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 387 kcal pro 100 g über 719 Produkte liegt.

100 g liefern 62 % des Tageswerts für Iodin, 39 % des Tageswerts für Mangan und 21 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

300kcal pro 100 g

10 gProtein

65 gKohlenhydrate

0 gFett

63kcal in Serving, 2 slices, 21 g (21 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	300 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	300 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	65 g	24 %
Ballaststoffe L	15 g	54 %
Zucker gesamt L	5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,53 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	27,7 mg	7 %
Phosphor L	119 mg	10 %
Kalium L	204 mg	4 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,89 mg	39 %
Selen L	0,025 µg	0 %
Iodin L	93 µg	62 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 87 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gunter dem Median für Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe15 güber dem Median für Snacks (Median 12 g)
Zucker5 gim obersten Viertel von Snacks (Median 2,2 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Snacks (Median 1,1 g)
Natrium300 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	11,4 g
Alkohol L	0 g
Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	354 kcal	300 kcal
Protein	10,6 g	10 g
Kohlenhydrate	81,8 g	65 g
Fett	0,9 g	0 g
Ballaststoffe	14,3 g	15 g
Zucker	2,6 g	5 g
Natrium	370 mg	300 mg

Produktdetails

Marke: Ryvita
Barcode: 0078935005117
Portion laut Etikett: 2 slices (21 g)
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain rye flour (95%), salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tostadas de arroz clásicas Molinos Ala	300	2,6 g	80 g	2,8 g
Knekkebrød Spelt og Chia Rørosbaker Rørosbakern	301	11,4 g	32,8 g	15,2 g
Knekkebrød Rug Surdeig Rørosbakeren	298	7,7 g	35,9 g	11,3 g
Tartines céréales et graines La Boulangère	293	9,4 g	39 g	10 g
Multigrain Finn Crisp	308	15,4 g	76,9 g	3,9 g
Bio-Knäckebrot - Roggen Vollkorn BioBio	311	7,8 g	59 g	1,3 g
Knäckebrot Roggenvollkorn Billa Bio	311	7,8 g	59 g	1,3 g
Knäckebrot Vollkorn Roggen Vollkorn Edeka	311	7,8 g	59 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2285435. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0078935005117. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.