Wie viele Kalorien hat Organic original tofu?

100 g Organic original tofu haben 145 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 145 kcal.

Ist Organic original tofu proteinreich?

Organic original tofu enthält 16,5 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,5 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic original tofu?

Organic original tofu hat 1,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Organic original tofu?

Organic original tofu enthält 7,8 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic original tofu?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (40 % DV), Kupfer (27 % DV), Magnesium (24 % DV), Selen (18 % DV) und Phosphor (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic original tofu?

100 g enthalten 24 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic original tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Clearspot

Organic original tofu enthält 145 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 145 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 47 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (140 kcal pro 100 g).

100 g liefern 40 % des Tageswerts für Mangan, 27 % des Tageswerts für Kupfer und 24 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

145kcal pro 100 g

16,5 gProtein

1,1 gKohlenhydrate

7,8 gFett

145kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	145 kcal
Fett gesamt L	7,8 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	24 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	1,9 g	7 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,5 g	33 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,7 %
Vitamin E L	0,71 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,024 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,005 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,13 mg	0,8 %
Pantothensäure (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,028 mg	2 %
Folat (B9) L	25,1 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	100 mg	8 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	100 mg	24 %
Phosphor L	210 mg	17 %
Kalium L	140 mg	3 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,24 mg	27 %
Mangan L	0,93 mg	40 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	10 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Ballaststoffe1,9 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Zucker0,1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett7,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium24 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal11,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser73,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	73,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Clearspot
Barcode: 5034467000155
Menge: 450g
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Tofu
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tofu (water, soya beans (36%), nigari)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tomato Tofu Karma	145	11 g	2,5 g	9,8 g
Marinované tofu Sojaprodukt	145	16,4 g	1,8 g	8 g
Tofu teriyaki Earth grown	145	10,8 g	6 g	8 g
Tofu basilic Tossolia	145	12 g	0,9 g	10 g
Änglamark Tofu Änglamark	145	12 g	2,1 g	9,4 g
Naked Tofu Xl The Tofoo Co.	145	16,5 g	1,1 g	7,8 g
Bio tofu provençale karma Karma	145	15 g	0,5 g	9 g
Rollitos de tofu con sésamo tostado Soria Natural	145	15 g	6,3 g	6,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5034467000155. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.