Wie viele Kalorien hat Orangenschale gerieben?

100 g Orangenschale gerieben haben 312 kcal.

Wie viel Protein hat Orangenschale gerieben?

Orangenschale gerieben enthält 4,4 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 0,79 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Orangenschale gerieben?

Orangenschale gerieben hat 56,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe und 47,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Orangenschale gerieben?

Orangenschale gerieben enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,28 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Orangenschale gerieben?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (50 % DV) und Selen (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Orangenschale gerieben?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Orangenschale gerieben

Verpacktes Produkt Obst Lecker’s

Orangenschale gerieben enthält 312 kcal pro 100 g.

Rund 90 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 7 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 45 kcal pro 100 g über 86 Produkte liegt.

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Vitamin C und 17 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

312kcal pro 100 g

4,4 gProtein

56,7 gKohlenhydrate

1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	312 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,28 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	56,7 g	21 %
Ballaststoffe L	2,6 g	9 %
Zucker gesamt L	47,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,4 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	45,1 mg	50 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,18 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,043 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,005 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,35 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,005 mg	0,3 %
Folat (B9) L	24,6 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	62,7 mg	5 %
Eisen L	0,54 mg	3 %
Magnesium L	14,3 mg	3 %
Phosphor L	36,1 mg	3 %
Kalium L	171 mg	4 %
Zink L	0,24 mg	2 %
Kupfer L	0,038 mg	4 %
Mangan L	0,019 mg	0,8 %
Selen L	9,5 µg	17 %
Iodin L	9,5 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 90 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,4 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,79 g)
Ballaststoffe2,6 güber dem Median für Obst (Median 2 g)
Zucker47,2 gim obersten Viertel von Obst (Median 8,5 g)
Fett1 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,28 gim obersten Viertel von Obst (Median 0 g)
Natrium4 mgim obersten Viertel von Obst (Median 2,5 mg)
Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser82,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,17 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	82,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lecker’s
Barcode: 4013044100144
Menge: 15g
Kategorie: Orangen
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Geriebene und getrocknete Orangenschalen* (95%), Orangenöl* (5%). *aus kontrolliert biologischem Anbau

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Naranja deshidratada natursnacks	283	10 g	51 g	1,1 g
Extra large Orange Deluxe	264	0 g	66 g	0 g
Orange Top Budget	240	1 g	60 g	0 g
Slightly Salted Brown Rice Cakes Mighty Crisp	394	8,5 g	82 g	2,8 g
เวเฟอร์สอดไส้ครีมรสโยเกิร์ตนํ้าส้มซันควิก Imperial	515	6,1 g	63,6 g	27,3 g
L Oranger Les biscuits de Mel	523	6,3 g	63 g	27 g
85% Chocolate Mousse au Chocolat, Orange Moser Roth	533	8 g	40 g	36 g
Mandarin Orangen Netto	79	0,7 g	18 g	0,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4013044100144. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.