Ist Orange proteinreich?

Orange enthält 63,8 g Protein pro 100 g (128 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 64 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 0,71 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Orange?

Orange hat 11,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Orange?

Orange enthält 10,9 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Orange?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Pantothensäure (B5) (348 % DV), Riboflavin (B2) (246 % DV), Kupfer (244 % DV), Thiamin (B1) (233 % DV) und Selen (231 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Orange?

100 g enthalten 287 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Orange

Verpacktes Produkt Obst Sheko

Orange enthält 406 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 25 % aus Fett und 12 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 111 kcal pro 100 g über 34.563 Produkte liegt.

100 g liefern 348 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5), 246 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 244 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

406kcal pro 100 g

63,8 gProtein

11,7 gKohlenhydrate

10,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	406 kcal
Fett gesamt L	10,9 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Natrium L	287 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,7 g	4 %
Ballaststoffe L	1,7 g	6 %
Zucker gesamt L	3,1 g
Protein L	63,8 g	128 %
Vitamin A L	1.721 µg	191 %
Vitamin C L	188 mg	209 %
Vitamin D L	8,1 µg	41 %
Vitamin E L	28,8 mg	192 %
Vitamin K L	215 µg	179 %
Thiamin (B1) L	2,8 mg	233 %
Riboflavin (B2) L	3,2 mg	246 %
Pantothensäure (B5) L	17,4 mg	348 %
Vitamin B6 L	3,4 mg	200 %
Folat (B9) L	470 µg	118 %
Vitamin B12 L	5,2 µg	217 %
Calcium L	782 mg	60 %
Eisen L	30 mg	167 %
Magnesium L	589 mg	140 %
Phosphor L	630 mg	50 %
Kalium L	607 mg	13 %
Zink L	15,5 mg	141 %
Kupfer L	2,2 mg	244 %
Mangan L	4,9 mg	213 %
Selen L	127 µg	231 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 64 %
Kohlenhydrate 12 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein63,8 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,71 g)
Ballaststoffe1,7 güber dem Median für Obst (Median 1,5 g)
Zucker3,1 gim untersten Viertel von Obst (Median 11,4 g)
Fett10,9 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim obersten Viertel von Obst (Median 0,1 g)
Natrium287 mgim obersten Viertel von Obst (Median 23,4 mg)
Protein pro 100 kcal15,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	5,9 g

Produktdetails

Marke: Sheko
Barcode: 4260729424938
Kategorie: Obst

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Impact whey protein Apple crumble Myprotein	406	78 g	6,9 g	7,2 g
Strawberry Whey Protein NZ MUSCLE	406	77,8 g	8,1 g	6,9 g
Fruit Mince Almond Tarts Curated Collections	406	4,2 g	62,5 g	14,8 g
Strawberry Premium Whey Protein ALLMAX Gold	406	75 g	12,5 g	4,7 g
Aperifruits rouge 2 x Lorenz	406	4,8 g	66 g	13 g
Choc Strawberry LCMs Kellogs	406	4 g	73 g	11 g
Orange Jewels Kroger	406	0 g	78,1 g	9,4 g
Pineapple Tart Oriental	406	3,6 g	60,5 g	15,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260729424938. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.