Wie viele Kalorien hat Onion Rings?

100 g Onion Rings haben 277 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 277 kcal.

Wie viel Protein hat Onion Rings?

Onion Rings enthält 3,8 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,8 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Onion Rings?

Onion Rings hat 30,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,4 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Onion Rings?

Onion Rings enthält 14,9 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Onion Rings?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (28 % DV), Vitamin E (23 % DV) und Iodin (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Onion Rings?

100 g enthalten 299 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Onion Rings

Verpacktes Produkt Gemüse Sainsbury’s

Onion Rings enthält 277 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 277 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 28 % des Tageswerts für Mangan, 23 % des Tageswerts für Vitamin E und 12 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

277kcal pro 100 g

3,8 gProtein

30,2 gKohlenhydrate

14,9 gFett

277kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	277 kcal
Fett gesamt L	14,9 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	299 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	30,2 g	11 %
Ballaststoffe L	3,4 g	12 %
Zucker gesamt L	3,7 g
Zugesetzter Zucker L	0,002 g	0 %
Protein L	3,8 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,3 mg	3 %
Vitamin D L	0,032 µg	0,2 %
Vitamin E L	3,4 mg	23 %
Thiamin (B1) L	0,078 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,017 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,042 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,089 mg	5 %
Folat (B9) L	23,1 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	23,7 mg	2 %
Eisen L	0,62 mg	3 %
Magnesium L	23,9 mg	6 %
Phosphor L	79,8 mg	6 %
Kalium L	177 mg	4 %
Zink L	0,61 mg	6 %
Kupfer L	0,074 mg	8 %
Mangan L	0,64 mg	28 %
Selen L	4,5 µg	8 %
Iodin L	18,4 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,8 güber dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe3,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker3,7 güber dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett14,9 güber dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium299 mgunter dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser53,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	21,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	17 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	53,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sainsbury’s
Barcode: 5063334000912
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Battered onion rings
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Onion (55%), Fortified Wheat Flour (Wheat Flour, Calcium Carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Rapeseed Oil, Modified Wheat Starch, Maize Starch, Rice Flour, Salt, Garlic Powder, Oregano, Onion Powder, Paprika, Chilli Powder, Cayenne Pepper, Thyme, Smoked Salt, Dextrose, Parsley, Sugar, Raising Agents: Sodium Bicarbonate, Disodium Diphosphate; Black Pepper, Colour: Paprika Extract; 90g White Pepper, Stabiliser: Guar Gum. 260g 7% 2% 9 9 4% 50g 9 11% 6g ! adult (8400kJ/

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Reis Salz Knoblauch Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Free from Battered onion rings Tesco	302	2,8 g	33,2 g	17,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5063334000912. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.