Wie viele Kalorien hat Natural granola?

100 g Natural granola haben 521 kcal.

Ist Natural granola proteinreich?

Natural granola enthält 22,7 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 14,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Natural granola?

Natural granola hat 27,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,4 g Ballaststoffe und 21,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Natural granola?

Natural granola enthält 35,6 g Fett pro 100 g, davon 8,6 g gesättigt (43 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Natural granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (4.151.042 % DV), Kupfer (96 % DV), Vitamin E (93 % DV), Mangan (55 % DV) und Magnesium (47 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Natural granola?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Natural granola

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Natural Athlete

Natural granola enthält 521 kcal pro 100 g.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (504 kcal pro 100 g).

100 g liefern 4.151.042 % des Tageswerts für Iodin, 96 % des Tageswerts für Kupfer und 93 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

521kcal pro 100 g

22,7 gProtein

27,3 gKohlenhydrate

35,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	521 kcal
Fett gesamt L	35,6 g	46 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,6 g	43 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	27,3 g	10 %
Ballaststoffe L	8,4 g	30 %
Zucker gesamt L	21,6 g
Zugesetzter Zucker L	0,36 g	0,7 %
Protein L	22,7 g	45 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,2 mg	4 %
Vitamin D L	0,03 µg	0,1 %
Vitamin E L	14 mg	93 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,42 mg	33 %
Niacin (B3) L	2,7 mg	17 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	62,6 µg	16 %
Vitamin B12 L	0,003 µg	0,1 %
Calcium L	256 mg	20 %
Eisen L	4 mg	22 %
Magnesium L	198 mg	47 %
Phosphor L	361 mg	29 %
Kalium L	662 mg	14 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,86 mg	96 %
Mangan L	1,3 mg	55 %
Selen L	11,5 µg	21 %
Iodin L	6.226.563 µg	4.151.042 %
Chlorid L	0,042 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 21 %
Fett 62 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14,7 g)
Ballaststoffe8,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 7,5 g)
Zucker21,6 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 21 g)
Fett35,6 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 32 g)
Gesättigte Fettsäuren8,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,6 g)
Natrium360 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 80 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser14,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,79 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	27,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	14,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Natural Athlete
Barcode: 8436575050126
Menge: 325 g
Kategorie: Mutternstäbe
Verpackung: en:container
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Almendras, pasas, semillas de sésamo, piel de naranja, pipas de calabaza, pipas de girasol, coco laminado, azúcar de coco, anacardos, nueces de macadamia, sal rosa del himalaya

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Mandel Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crunchy Nut Granola Bar - Chocolate & Nuts Kellogg's	521	12 g	41 g	33 g
Nut Butter Peanut Butter Bars Tasti	521	11,4 g	44,6 g	31,7 g
Kellogg's Barres Extra Choco Amande Kellogg's	521	12 g	41 g	33 g
Nature Valley Savory Nut Crunch Smoky BBQ Nature Valley	520	16 g	48 g	32 g
Nature Valley Savory Nut Crunch Everything Bagel Nature Valley	520	16 g	44 g	32 g
Savory Nut Crunch White Cheddar Nature Valley	520	16 g	44 g	32 g
Blauwe Bes & Kokos Crunchy Reep TastyBasics	522	17,4 g	27,8 g	34,8 g
mixed nut bar coffee & chocolate Eat Natural	522	19,6 g	32,9 g	33,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8436575050126. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.