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Muesli

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Seven Sundays

Muesli enthält 386 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 57 g (57 g) liefert etwa 220 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (422 kcal pro 100 g).

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Kupfer, 30 % des Tageswerts für Phosphor und 25 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Muesli von Seven Sundays, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
386kcal pro 100 g
10,5 gProtein
61,4 gKohlenhydrate
10,5 gFett
220kcal in Serving, 0.5 cup, 57 g (57 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 386 kcal
Fett gesamt L 10,5 g 13 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,8 g 9 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 61,4 g 22 %
Ballaststoffe L 8,8 g 31 %
Zucker gesamt L 10,5 g
Zugesetzter Zucker L 5,5 g 11 %
Protein L 10,5 g 21 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0,52 mg0,6 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 0,77 mg5 %
Thiamin (B1) L 0,025 mg2 %
Riboflavin (B2) L 0,01 mg0,7 %
Niacin (B3) L 0,065 mg0,4 %
Pantothensäure (B5) L 0,048 mg1 %
Vitamin B6 L 0,18 mg11 %
Folat (B9) L 2 µg0,5 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 70 mg5 %
Eisen L 3,2 mg18 %
Magnesium L 42 mg10 %
Phosphor L 372 mg30 %
Kalium L 362 mg8 %
Zink L 2,8 mg25 %
Kupfer L 0,47 mg52 %
Mangan L 0 mg0 %
Selen L 1,7 µg3 %
Iodin L 1,2 µg0,8 %
Chlorid L 52,5 mg2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 11 %Kohlenhydrate: 64 %Fett: 25 %Alkohol: 0,4 %386kcal / 100 g
  • Protein 11 %
  • Kohlenhydrate 64 %
  • Fett 25 %
  • Alkohol 0,4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kupfer52 %Phosphor30 %Zink25 %Eisen18 %Vitamin B611 %Magnesium10 %Kalium8 %Calcium5 %Vitamin E5 %Selen3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,5 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
  • Ballaststoffe8,8 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
  • Zucker10,5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 15 g)
  • Fett10,5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 14 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,8 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 48 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser18,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L43,4 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L27,3 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L18,2 g
Alkohol L0,22 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 386 kcal386 kcal
Protein 10,5 g10,5 g
Kohlenhydrate 61,4 g61,4 g
Fett 10,5 g10,5 g
Ballaststoffe 8,8 g8,8 g
Zucker 10,5 g10,5 g
Natrium 0 mg0 mg

Produktdetails

Marke
Seven Sundays
Barcode
0856088003156
Menge
12 oz (340 g)
Portion laut Etikett
0.5 cup (57 g)
Kategorie
Müsli
Verpackung
Box
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Gluten free oats, sorghum, cherries, organic honey, pecans, unsweetewnded coconut chips, flax seeds, pure vanilla extract

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: HaferHonig

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1862582. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 7. September 2017. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0856088003156. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Muesli?

100 g Muesli haben 386 kcal. Serving, 0.5 cup, 57 g (57 g): etwa 220 kcal.

Ist Muesli proteinreich?

Muesli enthält 10,5 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 0.5 cup, 57 g (57 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Muesli?

Muesli hat 61,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,8 g Ballaststoffe und 10,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Muesli?

Muesli enthält 10,5 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Muesli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (52 % DV), Phosphor (30 % DV), Zink (25 % DV), Eisen (18 % DV) und Vitamin B6 (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Muesli?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.