Wie viele Kalorien hat Moules au Naturel?

100 g Moules au Naturel haben 83 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 42 kcal.

Ist Moules au Naturel proteinreich?

Moules au Naturel enthält 15,2 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,6 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 77 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 16 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Moules au Naturel?

Moules au Naturel hat 1,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Moules au Naturel?

Moules au Naturel enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Moules au Naturel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (349 % DV), Iodin (76 % DV), Selen (60 % DV), Mangan (30 % DV) und Eisen (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Moules au Naturel?

100 g enthalten 880 mg Natrium, 38 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Moules au Naturel

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Marque Repère

Moules au Naturel enthält 83 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 42 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 16 % aus Fett und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 158 kcal pro 100 g über 223 Produkte liegt.

100 g liefern 349 % des Tageswerts für Vitamin B12, 76 % des Tageswerts für Iodin und 60 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

83kcal pro 100 g

15,2 gProtein

1,3 gKohlenhydrate

1,4 gFett

42kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	83 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	44,3 mg	15 %
Natrium L	880 mg	38 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,3 g	0,5 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15,2 g	30 %
Vitamin A L	40,8 µg	5 %
Vitamin C L	4,4 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,075 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,052 mg	3 %
Folat (B9) L	26,9 µg	7 %
Vitamin B12 L	8,4 µg	349 %
Calcium L	37,3 mg	3 %
Eisen L	4,6 mg	26 %
Magnesium L	21,4 mg	5 %
Phosphor L	145 mg	12 %
Kalium L	188 mg	4 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,68 mg	30 %
Selen L	33 µg	60 %
Iodin L	114 µg	76 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 77 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15,2 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Ballaststoffe2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker0,3 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett1,4 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,3 g)
Natrium880 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 560 mg)
Protein pro 100 kcal18,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser86 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	86 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marque Repère
Barcode: 3564700204375
Menge: 370 ml
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Muscheln in Dosen
Verpackung: Metal,Glass,fresh,fr:bocla,fr:couvercle-en-metal
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Moules (Mytilus edulis pêchées en Atlantique Nord-Est) 68%, eau, sel, acidifiant : acide citrique. Traces de céleri. Certaines moules de ce bocal ont pu conserver en partie leur filament d'attache naturel (byssus).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mejillones Hacendado	83	13 g	3 g	2 g
Mejillones al natursl Spar	84	12 g	3,5 g	2,4 g
Mejillones al natural Pay Pay	82	12 g	3,5 g	2,4 g
Mejillón, al natural eliges	82	12 g	3,5 g	2,4 g
Mejillones al natural Tamarindo	82	10 g	3,5 g	2,4 g
Mejillones de las rías gallegas al natural Alimerka	82	12 g	3,5 g	2,4 g
Moules au Naturel Odyssée	84	14,7 g	1,5 g	2 g
Moules Apéritif Intermarché	86	13,7 g	3,1 g	1,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3564700204375. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.