Wie viele Kalorien hat Moules au Naturel?

100 g Moules au Naturel haben 84 kcal. Serving, 25 g (25 g): etwa 21 kcal.

Ist Moules au Naturel proteinreich?

Moules au Naturel enthält 14,7 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,7 g in Serving, 25 g (25 g). Etwa 71 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 16 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Moules au Naturel?

Moules au Naturel hat 1,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,8 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Moules au Naturel?

Moules au Naturel enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Moules au Naturel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (349 % DV), Iodin (76 % DV), Selen (60 % DV), Mangan (30 % DV) und Eisen (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Moules au Naturel?

100 g enthalten 840 mg Natrium, 37 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Moules au Naturel

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Odyssée

Moules au Naturel enthält 84 kcal pro 100 g. Serving, 25 g (25 g) liefert etwa 21 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 22 % aus Fett und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 158 kcal pro 100 g über 223 Produkte liegt.

100 g liefern 349 % des Tageswerts für Vitamin B12, 76 % des Tageswerts für Iodin und 60 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

84kcal pro 100 g

14,7 gProtein

1,5 gKohlenhydrate

2 gFett

21kcal in Serving, 25 g (25 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	84,4 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	44,3 mg	15 %
Natrium L	840 mg	37 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,5 g	0,5 %
Ballaststoffe L	0,8 g	3 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,7 g	29 %
Vitamin A L	40,8 µg	5 %
Vitamin C L	4,4 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,075 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,052 mg	3 %
Folat (B9) L	26,9 µg	7 %
Vitamin B12 L	8,4 µg	349 %
Calcium L	37,3 mg	3 %
Eisen L	4,6 mg	26 %
Magnesium L	21,4 mg	5 %
Phosphor L	145 mg	12 %
Kalium L	188 mg	4 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,68 mg	30 %
Selen L	33 µg	60 %
Iodin L	113 µg	76 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 71 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,7 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Ballaststoffe0,8 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,3 g)
Natrium840 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 560 mg)
Protein pro 100 kcal17,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser86,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	86,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Odyssée
Barcode: 3250390937609
Menge: 350 g
Portion laut Etikett: 25 g
Kategorie: Muscheln in Dosen
Verpackung: Glass,Jar
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Moules* 68% (Mytilus edulis pêchées en Atlantique Nord-Est), eau, sel, acidifiant : acide citrique. * _Mollusques.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mejillones al natursl Spar	84	12 g	3,5 g	2,4 g
Moules Apéritif Intermarché	86	13,7 g	3,1 g	1,9 g
Moules au Naturel Marque Repère	83	15,2 g	1,3 g	1,4 g
Mejillones Hacendado	83	13 g	3 g	2 g
Mejillon de chile cocido Mascato	86	11 g	7 g	1,4 g
Mejillón de Chile entero cocido en su jugo Hacendado	86	11 g	7 g	1,4 g
Mejillones al natural Pay Pay	82	12 g	3,5 g	2,4 g
Mejillón, al natural eliges	82	12 g	3,5 g	2,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3250390937609. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.