Wie viele Kalorien hat Moules à l'ail?

100 g Moules à l'ail haben 314 kcal. Serving, 65 g (65 g): etwa 204 kcal.

Wie viel Protein hat Moules à l'ail?

Moules à l'ail enthält 8,4 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,5 g in Serving, 65 g (65 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 16 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Moules à l'ail?

Moules à l'ail hat 2,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,58 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Moules à l'ail?

Moules à l'ail enthält 30 g Fett pro 100 g, davon 3,6 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Moules à l'ail?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (308 % DV), Iodin (119 % DV), Vitamin E (83 % DV), Selen (58 % DV) und Mangan (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Moules à l'ail?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Moules à l'ail

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Pombina

Moules à l'ail enthält 314 kcal pro 100 g. Serving, 65 g (65 g) liefert etwa 204 kcal.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 11 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 158 kcal pro 100 g über 223 Produkte liegt.

100 g liefern 308 % des Tageswerts für Vitamin B12, 119 % des Tageswerts für Iodin und 83 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

314kcal pro 100 g

8,4 gProtein

2,7 gKohlenhydrate

30 gFett

204kcal in Serving, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	314 kcal
Fett gesamt L	30 g	38 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,6 g	18 %
Cholesterin L	39,1 mg	13 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,7 g	1 %
Ballaststoffe L	0,58 g	2 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,4 g	17 %
Vitamin A L	36 µg	4 %
Vitamin C L	3,9 mg	4 %
Vitamin D L	0,039 µg	0,2 %
Vitamin E L	12,4 mg	83 %
Thiamin (B1) L	0,086 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,97 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	26,3 µg	7 %
Vitamin B12 L	7,4 µg	308 %
Calcium L	32,7 mg	3 %
Eisen L	4,2 mg	23 %
Magnesium L	20,8 mg	5 %
Phosphor L	141 mg	11 %
Kalium L	219 mg	5 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kupfer L	0,14 mg	15 %
Mangan L	0,63 mg	27 %
Selen L	32 µg	58 %
Iodin L	179 µg	119 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 86 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,4 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Ballaststoffe0,58 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett30 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,7 g)
Gesättigte Fettsäuren3,6 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,3 g)
Natrium400 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 560 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,018 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,75 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pombina
Barcode: 8410149019979
Menge: 3 * 65 g
Portion laut Etikett: 65 g
Kategorie: Muscheln in Dosen
Verpackung: canned,Cardboard
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Moules_ d'Espagne (Mytilus galloprovincialis), huile de tournesol, ail, épices et sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mejillones Auchan	314	13 g	1,1 g	29 g
mejillones al natural alva	303	17 g	1,9 g	3 g
Mejillones Martín Martín	288	0 g	3,2 g	25,9 g
Limfjord blue mussels Fangst	288	13 g	5 g	24 g
Smoked Mussels in Vegetable Oil Trident	285	16,9 g	2,1 g	23,3 g
Mejillones en salsa gallega de las rías gallegas Albo	354	14 g	1,2 g	35 g
Moules Sauce Vieira Montperal	274	13 g	3,8 g	23 g
Mejillones en Salsa Gallega Javimar	274	13 g	3,8 g	23 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410149019979. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.