Wie viele Kalorien hat Moroccan medley cous cous?

100 g Moroccan medley cous cous haben 137 kcal. Serving, 0.5 pack, 130 g (130 g): etwa 178 kcal.

Wie viel Protein hat Moroccan medley cous cous?

Moroccan medley cous cous enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,5 g in Serving, 0.5 pack, 130 g (130 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Moroccan medley cous cous?

Moroccan medley cous cous hat 24,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Moroccan medley cous cous?

Moroccan medley cous cous enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,23 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Moroccan medley cous cous?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (23 % DV), Kupfer (19 % DV), Selen (16 % DV), Mangan (16 % DV) und Thiamin (B1) (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Moroccan medley cous cous?

100 g enthalten 200 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Moroccan medley cous cous

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Bramwells

Moroccan medley cous cous enthält 137 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 pack, 130 g (130 g) liefert etwa 178 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 351 kcal pro 100 g über 728 Produkte liegt.

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Vitamin B6, 19 % des Tageswerts für Kupfer und 16 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

137kcal pro 100 g

5 gProtein

24,8 gKohlenhydrate

1,5 gFett

178kcal in Serving, 0.5 pack, 130 g (130 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	137 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,23 g	1 %
Cholesterin L	0,002 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	24,8 g	9 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	4,3 g
Zugesetzter Zucker L	4 g	8 %
Protein L	5 g	10 %
Vitamin A L	0,073 µg	0 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,18 mg	15 %
Riboflavin (B2) L	0,019 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,46 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	22,5 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	17,4 mg	1 %
Eisen L	0,75 mg	4 %
Magnesium L	25,6 mg	6 %
Phosphor L	80,3 mg	6 %
Kalium L	139 mg	3 %
Zink L	0,63 mg	6 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	0,36 mg	16 %
Selen L	9 µg	16 %
Iodin L	16 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 75 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12 g)
Ballaststoffe2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Zucker4,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Fett1,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,23 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium200 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	21,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	52,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bramwells
Barcode: 4088600513140
Menge: 100 g
Portion laut Etikett: 0.5 pack (130 g)
Kategorie: Hartweizengrieß für Couscous
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

COUSCOUS (82%) (Durum Wheat Semolina), TOMATO POWDER (2.5%), Sugar, SUNFLOWER SEEDS (2%), APPLE (2%), Glucose Syrup, TOMATO (1.5%), Onion Powder, Yeast Extract, Salt, Rapeseed Oil and/or Sunflower Oil, Cumin, Lemon Juice Powder, Spinach Powder, Spearmint, Flavourings, Turmeric, Garlic Powder, Coriander, Barley Malt Extract Powder, Chilli Powder, Whey (Milk), Celery Seeds, Emulsifier: Lecithins (Soya); Antioxidants: Citric Acid, Ascorbic Acid.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zucker Apfel Glucosesirup Zwiebeln Hefe Salz Raps (Rübsenöl)Sonnenblumenöl Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Couscous Tipiak	137	6,9 g	14 g	5,6 g
Couscous Thiriet	137	8,9 g	14 g	4,6 g
Couscous Thiriet	137	8,9 g	14 g	4,6 g
Couscous à la marocaine Lidl	137	7 g	12 g	6,5 g
East Indian spices cous cous Twistd Flavour Co	137	5 g	24,6 g	1,6 g
Cous Cous Aldi	136	5 g	24,3 g	1,6 g
Couscous sachet cuisson Tipiak	138	4,7 g	28,4 g	0,4 g
Couscous curry Coco Lazzaretti	138	6,6 g	22 g	2,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4088600513140. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.