Wie viele Kalorien hat Mix semi per insalata?

100 g Mix semi per insalata haben 630 kcal.

Ist Mix semi per insalata proteinreich?

Mix semi per insalata enthält 24,1 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mix semi per insalata?

Mix semi per insalata hat 19 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13,2 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mix semi per insalata?

Mix semi per insalata enthält 47,9 g Fett pro 100 g, davon 6,2 g gesättigt (31 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mix semi per insalata?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (55 % DV), Vitamin E (48 % DV), Thiamin (B1) (46 % DV), Mangan (37 % DV) und Magnesium (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mix semi per insalata?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mix semi per insalata

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Colfiorito

Mix semi per insalata enthält 630 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Protein und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

100 g liefern 55 % des Tageswerts für Kupfer, 48 % des Tageswerts für Vitamin E und 46 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

630kcal pro 100 g

24,1 gProtein

19 gKohlenhydrate

47,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	630 kcal
Fett gesamt L	47,9 g	61 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,2 g	31 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	19 g	7 %
Ballaststoffe L	13,2 g	47 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	24,1 g	48 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	10,1 mg	11 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	7,2 mg	48 %
Thiamin (B1) L	0,55 mg	46 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,42 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	23 %
Folat (B9) L	80,6 µg	20 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	71,4 mg	5 %
Eisen L	2,9 mg	16 %
Magnesium L	134 mg	32 %
Phosphor L	199 mg	16 %
Kalium L	411 mg	9 %
Zink L	1,8 mg	17 %
Kupfer L	0,49 mg	55 %
Mangan L	0,85 mg	37 %
Selen L	6,2 µg	11 %
Iodin L	1 µg	0,7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
Ballaststoffe13,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
Zucker1,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
Fett47,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 50 g)
Gesättigte Fettsäuren6,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium16 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 64 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser63,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,63 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	552 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	63,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Colfiorito
Barcode: 8011515948635
Menge: 250 g
Kategorie: Sonnenblumenkerne
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semi di zucca decorticati, semi di girasole decorticati, semi di lino

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Toasted Pumpkin & Sunflower Seeds Sainsbury's	630	30 g	5 g	55 g
Spar hántolt, pörkölt napraforgó-mag Spar	630	20 g	19 g	52 g
Graines de tournesol Omega	630	30,9 g	3,1 g	52,2 g
Sunflower Seeds Sainsbury's	630	23 g	16 g	47 g
Sunflower Seeds, Alesto Lidl	630	21,7 g	5,7 g	55,3 g
Pipa girasol pelada salada Casa Ametller	631	25 g	3 g	55 g
Graines de tournesol sans sel Kerem	631	30,2 g	2,7 g	53,2 g
Pipa girasol tostada Itac	631	31 g	7 g	52 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8011515948635. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.