Wie viele Kalorien hat Milde Guacamole?

100 g Milde Guacamole haben 166 kcal.

Wie viel Protein hat Milde Guacamole?

Milde Guacamole enthält 1,8 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das über dem Median (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Milde Guacamole?

Milde Guacamole hat 9,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,7 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Milde Guacamole?

Milde Guacamole enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Milde Guacamole?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (23 % DV), Pantothensäure (B5) (19 % DV), Kupfer (17 % DV), Selen (16 % DV) und Iodin (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Milde Guacamole?

100 g enthalten 392 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Milde Guacamole

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen REWE Bio

Milde Guacamole enthält 166 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (161 kcal pro 100 g).

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Chlorid, 19 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 17 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

166kcal pro 100 g

1,8 gProtein

9,2 gKohlenhydrate

12 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	166 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	0,21 mg	0,1 %
Natrium L	392 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,2 g	3 %
Ballaststoffe L	5,7 g	20 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,8 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,049 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,034 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,4 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,93 mg	19 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	62,6 µg	16 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	9,7 mg	0,7 %
Eisen L	0,3 mg	2 %
Magnesium L	19,2 mg	5 %
Phosphor L	35,9 mg	3 %
Kalium L	395 mg	8 %
Zink L	0,38 mg	3 %
Kupfer L	0,16 mg	17 %
Mangan L	0,18 mg	8 %
Selen L	9,1 µg	16 %
Iodin L	23,9 µg	16 %
Chlorid L	522 mg	23 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,8 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,8 g)
Ballaststoffe5,7 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 3,9 g)
Zucker1,3 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,4 g)
Fett12 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,7 g)
Natrium392 mgunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal1,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser72,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	10,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,16 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,009 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,009 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,13 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	2,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	45,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	72,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: REWE Bio
Barcode: 4070308038599
Menge: 150 g
Kategorie: Guacamolen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Hass Avocado* 85%, Tomaten* 10%, Zwiebeln* 2%, Zitronensaft*, Speisesalz * aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mild Traditional Guacamole Herdez	167	3,3 g	6,7 g	16,7 g
Yaste Of Inspirations Classic MILD GUACAMOLE	167	3,3 g	10 g	13,3 g
Guacamole Squeeze, Authentic Recipe Mild Yucatan	167	3,3 g	10 g	15 g
Squeezable guacamole Western family	167	3,3 g	10 g	13,3 g
Guacamole Salsa HERDEZ	167	0,83 g	6,7 g	15 g
Chunky Guacamole Aldi	167	0 g	10 g	11,7 g
Herdez Guacamole Herdez	167	3,3 g	6,7 g	15 g
Authentic Guacamole Mild Yucatan	167	3,3 g	10 g	15 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4070308038599. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.