Wie viele Kalorien hat Merluza al Natural?

100 g Merluza al Natural haben 108 kcal.

Ist Merluza al Natural proteinreich?

Merluza al Natural enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 68 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Merluza al Natural?

Merluza al Natural hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,058 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Merluza al Natural?

Merluza al Natural enthält 3,6 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Merluza al Natural?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (144 % DV), Iodin (45 % DV) und Vitamin B12 (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Merluza al Natural?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Merluza al Natural

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Hacendado

Merluza al Natural enthält 108 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 30 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 187 kcal pro 100 g über 787 Produkte liegt.

100 g liefern 144 % des Tageswerts für Selen, 45 % des Tageswerts für Iodin und 32 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

108kcal pro 100 g

18 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

3,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	108 kcal
Fett gesamt L	3,6 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	25,6 mg	9 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0,058 g	0,2 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	0,58 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,58 mg	0,6 %
Vitamin D L	0,83 µg	4 %
Vitamin E L	0,3 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,012 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,029 mg	2 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,081 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,094 mg	6 %
Folat (B9) L	12,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,77 µg	32 %
Calcium L	5,6 mg	0,4 %
Eisen L	0,3 mg	2 %
Magnesium L	15,4 mg	4 %
Phosphor L	95,4 mg	8 %
Kalium L	209 mg	4 %
Zink L	0,23 mg	2 %
Kupfer L	0,037 mg	4 %
Mangan L	0,03 mg	1 %
Selen L	79,2 µg	144 %
Iodin L	68,1 µg	45 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 68 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 30 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe0,058 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett3,6 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 10,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Natrium560 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 472 mg)
Protein pro 100 kcal16,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser86,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	86,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Hacendado
Barcode: 8480000158000
Menge: 120 g
Kategorie: Fischkonserven
Verpackung: Can
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Merluza (58%), agua (40%), regulador de acidez (E-330) y sal. O Pescada (58%), água (40%), regulador de acidez (E-330) e sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
navajas Alteza	108	17 g	2,3 g	3,1 g
Ragout de thon Isabel	108	6,7 g	9,6 g	4,5 g
Tuna Creations Cajun Style StarKist	108	20,3 g	2,7 g	1,4 g
Tonno rosa Rizzoli	109	27 g	0 g	0,1 g
Filetti di Tonno al Naturale Rizzoli	109	26 g	0 g	0,3 g
Thom Petit Navire	109	25 g	0 g	1 g
Alaska-Seelachs Edeka	107	17 g	1 g	4,7 g
Thon au naturel La Saïada	107	22,7 g	1,2 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480000158000. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.