Wie viele Kalorien hat Mélange Vapeur?

100 g Mélange Vapeur haben 44 kcal.

Wie viel Protein hat Mélange Vapeur?

Mélange Vapeur enthält 3,9 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 42 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mélange Vapeur?

Mélange Vapeur hat 4,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,5 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mélange Vapeur?

Mélange Vapeur enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mélange Vapeur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (61 % DV), Mangan (20 % DV), Folat (B9) (19 % DV), Thiamin (B1) (17 % DV) und Kupfer (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mélange Vapeur?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mélange Vapeur

Verpacktes Produkt Gemüse Freshona

Mélange Vapeur enthält 44 kcal pro 100 g.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 42 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (46 kcal pro 100 g).

100 g liefern 61 % des Tageswerts für Vitamin C, 20 % des Tageswerts für Mangan und 19 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

44kcal pro 100 g

3,9 gProtein

4,9 gKohlenhydrate

0,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	44 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,9 g	2 %
Ballaststoffe L	4,5 g	16 %
Zucker gesamt L	2,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,9 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	55,3 mg	61 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,51 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,2 mg	17 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	76,2 µg	19 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	40,3 mg	3 %
Eisen L	1,7 mg	9 %
Magnesium L	30,3 mg	7 %
Phosphor L	98,3 mg	8 %
Kalium L	303 mg	6 %
Zink L	0,8 mg	7 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,47 mg	20 %
Selen L	0,76 µg	1 %
Iodin L	0,56 µg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 42 %
Kohlenhydrate 53 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Ballaststoffe4,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker2,6 güber dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
Fett0,2 güber dem Median für Gemüse (Median 0,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium16 mgunter dem Median für Gemüse (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal8,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser83 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,29 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	876 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	83 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Freshona
Barcode: 4056489431510
Kategorie: Tiefkühlgemüse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Petits pois, brocolis, pois gourmands, épinards

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Western Family Veggie Medley Western Family	44	2 g	8 g	0 g
Groftskårne Rodfrugter Salling	44	1,4 g	6,8 g	0,5 g
Bio Gemüsepfanne mediterrane Art Natur Gut	44	1,4 g	3,5 g	2,3 g
Buntes Puszta Gemüse iglo	44	2,3 g	6,4 g	0,4 g
Broccoli With Cheddar Cheese Sauce, Broccoli With Cheddar Cheese BIG Y	44	2,6 g	5,3 g	1,8 g
Petits pois potagers et carottes Farmer's Best	44	3 g	6,1 g	0 g
Lightly Seasoned White Button, Portabella & Crimini With Onions & Bell Peppers Sliced Mushroom Medley, Lightly Seasoned White Button, Portabella & Crimini With Onions & Bell Peppers THE MUSHROOM COMPANY	44	1,8 g	9,7 g	0 g
Spanac frunze taiate marunt, congelat Simplu	44	3,6 g	4,6 g	0,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489431510. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.